预防牙周炎最有效的方法

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预防牙周炎最有效的方法是什么？正确的洁牙是减少牙菌斑最有效的方法，也预防牙周炎最有效的方法。

1预防牙周炎最有效的方法

预防牙周炎最有效的方法

专家提醒：牙周病是常见的一种口腔疾病，如果因为发现晚或不重视而延误了治疗，往往会导致更严重的后果，所以如何预防牙周病就显得尤为重要。

正确的洁牙是减少菌斑最有效的方法，由于牙齿之间的缝隙，及牙齿与牙龈之间的牙龈沟，均是清洁上最易忽略的死角，因此牙刷必需放置在适当的位置与角度，甚至配合牙线的使用，才能确实有效的清除菌斑，要掌握操作的技巧，必须要靠实际操作，因此可以向你的牙科医师学习正确的洁牙技巧，一旦养成习惯，是最方便省时省钱之道。。

由于药物常无法有足够时间在口腔内停留，更无法接触深藏在牙龈下的菌斑，若长期使用，更会造成牙齿的染色，或舌头麻麻的感觉，故漱口药水并非长期保健的适当方法。我们无法把口腔变成无菌，但细菌的量是可以有效控制的，不让其为非作歹，但必须长期持之以恒，才能达到目的。

要有均衡的营养，抽烟、压力会减低本身的免疫力，此外一些不当的习惯，如磨牙或缺牙后无重建，造成牙齿移位，导致咬合不正，不但加速牙齿的磨耗，有时也会加速牙周病的进行速度，不得不注意。

2怎么刷牙预防牙周炎方法

对于以食为天的人们来说，牙齿出了问题无疑是最痛苦的折磨之一。牙周炎病作为常见的口腔疾病之一，已经困扰了无数的人，尤其是男性。有研究指出：相对于女性而言，男性更易患牙周病。

《健康周报》美国马里兰牙科学院表示，男性体内的性激素可能影响身体免疫系统，让男性比女性更容易罹患破坏性牙周炎，牙周承受更多感染风险。

研究人员首次发现，性别会影响破坏性牙周病的病程、病情严重程度。根据临床观察，男性一旦罹患口腔疾病，病情往往比女性更严重。流行病学数据也显示，全球男性罹患牙周病的比率的确比女性高。

牙周病会影响牙龈的健康，造成牙龈萎缩、牙齿松动和脱落。牙龈按摩可以促进牙龈角化、使上皮增厚，促进局部血液循环、改善组织代谢，从而提高牙龈对外界刺激的抵抗力，减少牙龈萎缩，防止牙周病发展、牙齿松动，使口腔更健康。

1、正确刷牙

刷牙时有目的地将牙刷毛向上或向下倾斜45度，压在牙龈上，反复按摩。或者将牙刷放在牙根部，反复上下短距离地颤动，对牙龈边缘和龈乳头有按摩和清洁局部的作用。

2、咀嚼粗糙、富含纤维素的食物

咀嚼粗糙、富含纤维素的食物，会对牙龈组织产生适当的刺激，起到良好的按摩作用。

3、口外按摩

漱口后，用右手食指放在牙龈相应的面部皮肤上，按一定的顺序轻轻上下按摩，也可做小圆形的旋转按摩，有利于改善局部的血液循环。

4、口内按摩

洗净右手，把食指放在牙龈黏膜上，来回移动按摩，或做小圆形的旋转按摩，再向牙冠方向施加力量，并向咬颌面滑动。反复动作数次，按摩后漱口。

上述几种方法，大家可以根据个人习惯选择其中一种即可。每日进行2—3次，每次3—5分钟为宜。

按摩牙龈时，用力要适当，不然会对牙龈造成压迫性损伤;用牙刷按摩时，尽可能选择软毛牙刷，而且刷头要小，既能避免刺伤牙龈，又可保证各个部位的牙龈都能被按摩到。

3定期洗牙预防牙周炎

巧用牙线去除嵌在牙缝里的污垢

想要有效预防牙周炎，应从以下方面着手：

第一，注意口腔卫生，坚持早起、午饭后、晚上睡觉前刷牙，做到饭后漱口。

第二，如果刷牙或咬东西时牙龈出血，或牙龈红肿，可能是牙周炎的早期信号，应及早到医院诊治。

第三，学会巧用牙线，将嵌在牙缝里(相邻两颗牙齿之间的缝隙)的污垢清除干净。牙线的使用方法是：取一段15~20厘米长的牙线，将牙线两端分别缠绕在两手的食指或拇指上。

然后拉直牙线，让其慢慢进入相邻两颗牙齿之间的缝隙内，然后将牙线贴着牙齿的邻面轻轻地上下刮动或里外拉动，从而清洁牙缝里的牙菌斑、食物残渣等。每清洁一段时间，要用清水漱口，漱净被刮下的菌斑，再继续清洁。

第四，饮食要营养均衡，多吃益于牙齿健康的富含纤维素的耐嚼的食物，少吃含糖食品，不抽烟。

半年洗一次牙及时清除牙结石

“不管平时多么注意刷牙的人，牙齿上或多或少也会有牙结石。牙结石是在牙菌斑的基础上形成的一种粗糙坚硬的钙化物，多堆积在牙齿颈部。一旦出现牙结石，很容易造成牙龈出血、发炎、肿痛、溢脓甚至萎缩等。”专家说，目前，清除牙结石最有效的方法就是洗牙(预防性洁治)，而这也是预防牙周炎的有效方法。

“牙结石比较多的人洗牙后可能感觉口腔内不舒服，还可能出现牙齿遇冷、热刺激疼痛或牙缝变大等问题，这些都属于正常现象。”专家说，这时，通过使用一段时间的药物含漱液、脱敏牙膏，同时坚持温水刷牙、温水漱口或咀嚼茶叶等，上述不良症状即可消失。

4牙周炎的病因及预防方法

从各地口腔诊所来看，现在去看牙齿老人已经不是主要人群了，小孩子和成年人也都存在着牙病，牙周炎也是一种比较常见的，这都不知道自己为什么会患上牙周炎，下面就让我们来了解下为什么会得牙周炎呢？

牙周炎是侵犯牙龈和牙周组织的慢性炎症，是一种破坏性疾病，其主要特征为牙周袋的形成及袋壁的炎症，牙槽骨吸收和牙齿逐渐松动，它是导致成年人牙齿丧失的主要原因。本病多因菌斑，牙石，食物嵌塞，不良修复体，咬创伤等引起，牙龈发炎肿胀，同时使菌斑堆积加重，并由龈上向龈下扩延。由于龈下微生态环境的特点，龈下菌斑中滋生着大量毒力较大的牙周致病菌，如牙龈类杆菌，中间类杆菌，螺旋体等，使牙龈的炎症加重并扩延，导致牙周袋形成和牙槽骨吸收，造成牙周炎。

牙周炎一般侵犯全口多数牙齿，也有少数患者仅发生于一组牙齿或个别牙齿。磨牙区和下前牙区菌斑、牙石易堆积，所以这些部位较易患病。患者牙龈红肿，易出血，但通常不引起患者的重视，及至形成深牙周袋后，牙齿松动，牙槽骨吸收，出现咀嚼无力或疼痛，甚至发生急性牙周脓肿等，才去就诊，此时已为晚期。

预防牙周炎应做到以下几点：

（1）掌握正确的刷牙方法，牙刷，牙膏的选择。

（2）饭后，睡前漱口（漱口水），保持口腔清洁。

（3）对不易去除的食物碎屑，软垢，菌斑，用牙线，牙签，牙刷清洁。

（4）定期检查，龈上洁治半年1次。

5正确刷牙方法可预防牙周炎

近几年来，牙周炎的发病几率越来越高，很多人有牙龈肿痛的经历，其实这有可能是牙周炎的早期征兆，小编希望大家能够引起重视。

都是牙周病惹的祸

据第三次全国口腔健康流行病学调查数据显示，我国80%—97%的成年人群有不同程度的牙周疾病问题，而35岁至44岁的成年人群中，牙龈出血的比例高达77.3%。

“牙周病早期的症状并不明显，牙龈红肿、牙齿松动、牙根暴露等都有可能是牙周炎的信号。”山东省口腔医院院长杨丕山提醒说，“口腔天然存在着细菌群，如果不注意口腔卫生，细菌滋生就会造成菌斑甚至形成牙结石，这样就不断破坏牙槽骨。”

山东大学第二医院口腔科主任袁奎封认为，“儿童在牙齿萌发时就有可能受到龋齿的危害。如果有了龋齿，小孩子就不愿意咀嚼，不愿意吃某些食物，可能会出现营养不均衡的问题。”

此外，杨丕山还表示，“现代医学研究表明，牙周炎与冠心病、糖尿病等有着直接的联系。此外，患重症牙周炎的孕妇，容易早产和产下低体重儿。”

烟民易患牙周病

从长着乳牙的小孩，到30多岁的成人，不同年纪的人都可能患上牙周病。“烟民也是牙周病的高发人群。”杨丕山指出，吸烟时烟草燃烧产生的热和积聚的产物是局部性刺激剂，使得牙龈角化增加和牙面出现棕色柏油样沉积物，加速牙菌斑和牙结石的形成，这样就容易诱发或加重牙周疾病的症状。

杨丕山表示，“精神紧张、心理压力大的人群也容易受牙周病侵扰，他们比正常人更少从事体育锻炼，更少注意口腔卫生。此外，牙周疾病也受全身状况的影响，牙周炎会影响糖尿病等，而反过来这些疾病也会加重牙周病。”

刷牙大有学问

“儿童青少年重点预防龋齿，成年人重点预防牙周病已成为新的口腔护理观念。”专家提示从以下方面入手：

坚持“竖刷牙法”

杨丕山认为，刷牙每天要3次，每次要刷足3分钟；要注意牙刷质量，刷头不要太大，刷毛不能太密太硬；在刷牙方法上，要坚持“竖刷牙法”，也提倡用“短横刷法”（即刷毛只在牙面及牙齿的缝隙中作前后短距离的颤动）；对于牙间隙比较大的人，可以使用专门设计的牙间刷、牙线来辅助等。

“刷牙是通过牙刷摩擦牙齿产生的机械力量，来清除牙菌斑、阻止牙结石的形成。”袁奎封表示，儿童晚上刷牙更重要，所以从1至2岁开始，父母就可以用指套牙刷或用纱布蘸着牙膏给孩子清洁牙齿；等2至3岁就可以培养孩子自己刷牙的习惯了。此外，要注意牙周疾病的早期信号，如果在刷牙、吃东西时有牙龈出血的现象，应尽早到医院治疗。

小编提醒大家，一个正确的刷牙方法可以预防牙周炎，如果患上牙周炎我们要及时去医院进行诊治，以免病情恶化，影响治疗时机。

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