压压腿可防治腰椎间盘突出
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研究表明，直腿抬起，身体弯曲（弯腰屈髋）的动作，能改变突出椎间盘与其相互关系，从而减轻压迫，使症状缓解。因此常常压压腿有助于缓解腰椎间盘突出。
1压压腿可防治腰椎间盘突出
我40岁时就患上了腰椎间盘突出，至今已4年，腰痛、脚麻，每年发作数次。发作时疼痛得直不起腰，让我苦不堪言，服药、打封闭针、牵引、贴膏药、针灸、按摩，治疗效果都不见好，医生建议我做手术。半年前，一位骨科医生告诉我压腿可有效缓解病情，于是我坚持每天压腿。没想到，压腿1个月后开始初见效果，困扰我多年的痛苦病症此后再也没有发作过。
压腿的方法很简单，将一条腿抬起，搁在一米左右高的桌面、矮墙或板凳上，随着手的按压、身体的弯曲，头向膝盖做捣蒜似的磕头，左右腿交替压腿，各磕头30个左右即可。我查阅了运动医学书籍，终于找到了依据。压腿锻炼首先使大腿背肌群得到牵伸，其次使臀部组织也受到牵拉。一般在膝关节伸直的情况下，髋关节的最大屈曲度为90度，再屈曲必须伴有下腰部和骨盆的活动。因此，将腿搁到一高物上，再连续做上下有节律性的按压，就可进一步牵伸下腰部肌群和软组织。通过这些紧缩的肌群得到牵伸，恢复到原来的肌张力时，腰部不适的症状就会缓解和消除，腰部也因此而感到舒服。当然，做这个动作也要注意安全，一是搁腿的高度要由低到高，循序渐进，不要操之过急，一般先从50度左右开始：二是锻炼时要站稳，压腿时不可用力过猛，以免发生意外。
文章中所介绍的这种动作，见于多种腰腿痛功能锻炼操或体疗操。功能锻炼又称练功疗法，在我国古代称为“导引术”，是腰椎间盘突出症防治、康复过程中的一种方法。
相关研究表明，直腿抬起，身体弯曲（弯腰屈髋）的动作，可以牵拉从腰椎管发出，经臀部行走于大腿后方直到小腿足底的坐骨神经，并由此引起椎管内坐骨神经根轻微移动，改变突出椎间盘与其相互关系，从而减轻压迫，使症状缓解。
由于腰椎间盘突出症疼痛症状是由于突出物压迫、刺激神经根，引起的。因而不适当的活动有可能使病情加重。一般认为，严重或急性期腰椎间盘突出症宜将卧床休息作为基础治疗。有的专家认为，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者。游泳时全身浸泡水中，身体由浮力托起，可以采取近于俯卧或仰卧姿势，腰部负担减轻。
如果将治疗腰椎间盘突出症的所有方法比作一桌品种丰富的酒菜，那么，服药、打封闭针、牵引、贴膏药、针灸、按摩、手术，还有作者没有提到的卧床休息、佩带腰围、拔火罐及多种介入治疗方法，都包括在内。功能锻炼即是其中的一盆菜。文章推荐的压腿方法相当于这盆菜中的一种成分，比如烧杂烩中的鱼丸或肉丸，或调味的葱花或生姜。如果你觉得某盆菜中某种成分好吃，合自己口味，便可以伸筷子，当然也可以同时吃其他菜（至于手术，是其他方法都无效时才作出的选择）。还要说明的是，不是最后一口菜吃饱了肚皮的。
总之，得了此病，应向医生咨询，根据病程长短、发病特点、病情轻重、经济条件等具体情况，并结合当地医院设备、技术特长和水平选择治疗方法。
2腰椎间盘突出如何治疗
最初我担心是肝或者肾或者胆出了问题，就逐项做了检查，一切检查正常之后，医生又建议我去照个片子，查一查是否腰椎的问题。挂号非常难，医生检查得也很仔细，拿个榔头这里敲敲那里敲敲，通过检查我才知道，我患上了腰椎间盘突出了。
在我拒绝了手术治疗的建议后，医生给我开了一些药，还建议我卧床休息。然而，两周过去了，还是没有好转，而且当月奖金也因为病假而被扣光了。为人夫，为人父，就要承担责任的，我于是就又拖着病痛上班去了。
接着我又做牵引，但也只能稍稍缓解一下疼痛，每三天跑去做一次，做完就又得天天上班，好不容易拉开一点的骨头缝，又会被压回去了。有个朋友告诉我，腰椎间盘突出如果不想开刀可以进行保守治疗，那就是按摩，或者叫正骨。他还给我介绍了一个盲人按摩师，据说是谁谁的关门弟子。
刚开始两天，觉得舒服多了，弯腰能够着双膝了。可是又过了两天，我感到情况不妙，痛得走路都不行了。于是我询问了一下医生。医生告诉我，一般是不建议按摩的，因为从理论上说，随着年龄的增长，包裹着椎间盘软组织的纤维环会变脆，不正确的按摩有可能会使纤维环的破裂程度加大，甚至有可能会把椎间盘按得“脱出”，那就非要开刀动手术不可了。
再后来，有的病友还向我介绍了更离奇的方法，如让我背靠一棵大树，拼命地撞，说这样就能治好。其实，在水肿的急性期，这个办法只会加剧疼痛。还想提醒病友的是，千万别轻信广告，有的说几分钟就可以治好腰椎间盘突出云云，因为我也慕名去过，那时候我腿疼得已经很厉害了，脚掌和脚尖也麻麻的，并且腰椎已经开始侧弯。那家医院的医生让我趴在一张床上，我感觉床板在转动，把我的腿扭转了一个角度。猛然间，腿部的床板“咣嘡”往后一拉，同时医生用手用力按我的腰部。“咣嘡”几下之后，治疗算是完成了，不过，我也疼得爬不起来了，以致最终住进了医院。后来，我去找过那家医院讨说法，他们答应给我再“免费”治疗一次，真是服了他们了。屈指算下来，半年时间我白花了3万多元钱，想想都恐怖。
就在我一筹莫展的时候，一名当医生的同学警告我，腰椎间盘突出症不仅可以引起腰腿痛，而且还会引起下肢麻木、冷凉、无力，甚至肌肉萎缩、脊髓性瘫痪和大、小便障碍，所以千万不能轻视，他不是学骨科的，但他查了资料，认为不妨选择三氧疗法。
什么是三氧疗法?其实说白了，就是在无菌状态下，在CT机导航或C型臂电视X光机监测下向病变的椎间盘内穿刺。抽取适当浓度的三氧分次注入间盘内，及椎间孔周围。注射三氧后在CT下可见三氧在椎间盘内弥散的影象。注射完毕后拔除穿刺针，皮肤针眼处帖创可帖既可。术后病人卧床一天即可下床活动。该疗法损伤极小、安全、感染率低、效果明显，而且方法简单，手术时间短。
3治疗腰椎间盘突出的方法
(1)药物治疗腰椎间盘突出
药物治疗腰椎间盘突出主要分为两类，包括治疗性药物和缓解症状类药物。由于腰椎间盘突出也是一种一般药物难以治疗的疾病，因此一般中西药物也只有止痛功能，缓解症状为主，根治腰椎间盘突出比较难。
由于腰椎间盘内血液供应先天不足，椎间盘纤维环更是基本无血液供应，椎间盘内营养以上下软骨板的渗透为主，所以一般药物对于腰椎间盘突出症无治疗作用，只能达到消炎止痛的暂时性效果。
(2)物理治疗、推拿治疗、针灸治疗
物理治疗腰椎间盘突出包括红外线照射、电疗、热疗等方法，和推拿、针灸等治疗目的基本相同。主要是缓解病人症状为主，不是一种根治的方法。
由于腰突症的病人多数伴随慢性腰肌劳损，梨状肌肉紧张，腰椎间盘突出物压迫的神经随神经走过的部位肌肉痉挛造成腰腿痛，一般医院会用理疗、推拿、针灸等治疗手段来缓解肌肉的紧张和痉挛。
所以做过理疗的病人都知道，在做理疗时会舒服一点，不做后又会和从前一样。所以说，理疗、推拿、针灸等治疗方法，只用于腰突症的配合治疗。
4腰椎间盘突出症治疗方法
1、腰椎间盘突出症急性期的物理疗法
（1）短波、超短波疗法：在起病的初期，为了改善患部的血液循环，消除可能产生的渗出、水肿等炎性反应，减轻因压迫或刺激神经根而引起的疼痛，一般多采用短波、超短波电疗法。治疗时二个极板可在腰骶部对置或在腰骶部、患腿后侧并置。温热量。
（2）间动电疗阖：可用小圆形电极，于腰骶部及沿坐骨宰经走行区逐点治疗，密波2-5分钟；疏刻波5分钟；间升波5 分钟。
（3）超刺激电流疗法：可用两个8*12平方厘业大小的电极，一个横置于骶部，另一个竖放于腰部，接通电源后，尽快把电量调至8-12毫安，待强烈的通电感消失后，在2-7分钟内把电量再增加到18-23毫安。
2、腰椎间盘突出症的牵引治疗
腰椎间盘突出症的牵引疗法是应用力学中作用力与反作用力之间的关系，椎间盘病通过特殊的牵引装置来达到治疗目的的一种方法。
主要作用
（1）椎间盘病起腰部的固定和制动作用：牵引时，在作用力和反作用力的平衡状态下，受牵拉的腰部处于一个相对固定的正常列线状态，腰部的运动范围及幅度较卧床休息和佩带腰围时更进一步得以限制，以便于减轻或消除局部的充血、渗出、水肿等炎性反应。
（2）椎间盘病松弛腰背部肌肉：腰椎间盘突出症，由于脊神经的受压或受刺激，多伴有腰背部肌肉痉挛，这样不仅导致了腰部的疼痛症状，而且还会构成腰椎的列线不正。牵引疗法，可以逐渐使腰背肌放松，解除肌肉痉挛。
（3）恢复腰椎的正常列线：在牵引时，若将患者腰椎放置在生理曲线状，随着牵引时间 的延长，列线不正的现象可以逐步恢复至正常。
（4）改善突出物与神经之间的关系：对于腰椎间盘突出症轻型或早期的患者，牵引疗法可使椎间隙逐渐被牵开，而有利于突出物的还纳。对于病程相对较长的患者，牵引可合粘连组织和挛缩的韧带、关节囊牵开使椎管间隙相应增宽，两侧狭窄的椎间孔也可同时被牵开，从而缓解或消除了对神经根的压迫与刺激，对减轻下肢麻木和疼痛有较好效果
注意事项：腰椎间盘突出的治疗主要可通过这两种手段，另外要多重是休息，不可在从事繁重的劳动。如想了解更多关于腰椎间盘突出的资讯，欢迎登入全球医院网，我们将有更多的健康内容和专家等着您。衷心的祝愿您身体健康，生活愉快。
5如何用拔火罐治疗腰椎盘突出
“拔火罐”是民间对拔罐疗法的俗称，它是借助热力排除罐中空气，利用负压使其吸着于皮肤，造成瘀血现象的一种治病方法。由于它能行气活血、祛风散寒、消肿止痛，所以对腰椎间盘突出症有一定的治疗作用。
在治疗腰腿病时，一般可采用留罐、走罐法，对气血瘀滞型的患者，可在肾俞、大肠俞、次训妊ㄊ褂么搪绨喂薹ǎ即拔罐前先用三棱针点刺几下，然后拔罐，使之出血，加强治血祛瘀的作用。
拔火罐操作简便，疗效可靠，在临床中非常实用，但对发热的患者、肌肉过于消瘦或腰部有湿疹和皮肤破损的患者，以及患腰椎间盘突出症的孕妇，都不宜进行拔罐治疗。
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