怎么正确认识骨质增生
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骨质增生是一种常见的骨科疾病。那么你知道日常生活中，怎么正确认识骨质增生呢？
1怎么正确认识骨质增生
骨刺，在医学上称骨赘、骨质增生。随着临床诊断技术日臻完善，被诊断为骨质增生的病人越来越多。凡腰腿痛病人就医，一些医生总推断说：你腰腿痛看来是长了“骨刺”，拍个片子看看吧!一查，果然如是。骨刺，骨上长刺!听起来怪吓人的，“医生，我才50多岁，怎么会生骨刺呢?”“大大，听说长了骨刺，用药消除不了，这不就完厂吗?”被确诊长骨刺的患者，无不忧心忡忡，愁眉不展;医生也都认为问题棘手，爱莫能助，这无形中增加了患者对骨刺的恐惧感，模糊了人们对骨刺公正的认识。为此，笔备感觉很有必要为骨刺正名，这是因为长骨刺是一种保护性反应。
人体的关节是骨与骨的结合部，骨端覆盖着厚实而光滑的软骨，即关节软骨。人的所有组织都会随着年龄的增加而发生退行性变，这在医学上称为“老化”，关节软骨在逐渐老化的基础上，加上长期劳累的刺激，逐渐出现变性，弹性减低，关节磨损，承重能力明显下降，有时还会发生脆化甚至破裂，其外围软骨面便代偿性增殖肥厚，日久就形成貌似刺—样的突起，这就是人们所说的“骨刺”，这种局部的增生对增强骨骼抵抗外力的冲冲击有重要作用， 骨刺是—种正常的生理退化现象，是人体的—种保护性生理反应，每个人都难以避免，区别仅仅是有的人出现得早些，有的出现得较晚些，—般40岁以后，腰椎骨质增生逐渐明显，增生的程度也轻重不一，凡是活动多、负最大的关节都较早地出现骨质增生，腰椎及下脏关节承重大，故往往是骨质增生最多发的部位。
2怎么正确认识宫颈炎方法
宫颈炎导致不孕
慢性宫颈炎是妇科病疾病中最常见的一种，多见于分娩、流产或手术损伤宫颈后，病原体侵入而引起感染，并由急性宫颈炎转变而来。往往是急性宫颈炎治疗不彻底，病原体隐居于宫颈粘膜内形成慢性炎症。
许多女性急性宫颈炎症状不太明显，一般常被忽略而直接发生慢性宫颈炎。阴道分泌物过多的患者，约20%—25%是由宫颈炎所致，若因炎症造成的白带粘稠脓性，会不利于精子通过宫颈管，从而导致不孕。
宫颈炎有哪些症状
白带增多是急性宫颈炎最常见的，有时甚至是惟一的症状，白带呈脓性或混有血，常伴有腰酸及下腹坠痛。有时外阴受炎症分泌物的刺激而有瘙痒、灼热感以及排尿症状如尿频、尿急。少数患者有性交痛、体温升高等症状。
慢性宫颈炎的主要症状就是白带增多。当炎症沿宫骶韧带扩散到盆腔时，可有腰骶部疼痛、盆腔下部坠痛等。其临床主要表现为：宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉、宫颈管囊肿以及宫颈粘膜炎等。
正确认识宫颈炎
一般而言，单纯患上宫颈炎不会对健康构成太大的威胁，但往往由于宫颈炎所致的白带增多、腰痛、下腹坠胀等症状会影响人的情绪，并且从防癌角度来看，宫颈炎与宫颈癌关系密切。有关防癌普查资料显示，宫颈无糜烂者有0.39%患宫颈癌，而患子宫糜烂者却有2.05%患宫颈癌。说明积极治疗慢性宫颈炎，并针对采取积极的预防措施，对保障女性健康及防治宫颈癌有重大意义。
对待宫颈炎误区多
虽然宫颈炎是常见妇科病，但当前许多女性朋友对此病并不了解，存在着一些认识误区。
一种人认为，结了婚的女性都会有宫颈炎，它既不影响工作又不影响生活，无足轻重，治疗与不治疗都一样。
另一种人认为，宫颈炎是癌前病变，谈癌色变，产生“恐癌症”而影响个人情绪乃至日常生活。
这些都是不正确的。慢性宫颈炎和宫颈癌有一些共同症状，如性交后出现阴道点滴出血或白带带血丝。出现此种情形，一定要作宫颈涂片、阴道镜宫颈活检等，排除癌症后再治疗宫颈炎。
3怎么正确认识化妆水方法
护肤是女人一生的主题，我们所使用的护肤品也越来越多。化妆水也是其中之一，给肌肤补水很多人都离不开化妆水。那么就通过5个问题，教你全面认识化妆水。
1、可以使用含酒精成分的化妆水？
专家指点：酒精一方面可去除肌肤分泌的油脂。
另一方面也具有防腐功能，另外它还有杀菌的效果，不过要完全达到这个目的，酒精的浓度需要高达60%~70%， 这种比例对皮肤的刺激和伤害是非常大的。现在不含酒精的化妆水越来越多，因为它们的很多成分都具备酒精的优点却不具刺激性，特别是一些植物配方，大家可以试试看。
2、化妆水的使用无季节差别？
专家指点：其实不只是在换季时，任何时候当皮肤的状况发生改变时，都应交替使用相应功效的化妆水。
冬天或环境干燥时可使用保湿化妆水;夏天或出油较旺盛时可使用植物性收敛化妆水;秋季和春季可使用美白或低过敏性化妆水。针对痘痘或角质粗糙处，可局部使用相应的化妆水，但不宜长期使用。
3、控油效果的化妆水是夏季必备品？
专家指点：控油化妆水不适合长期使用，它会改变肌肤天然的水油平衡状态。
建议用于T形区出油处，或白天使用控油化妆水，晚上使用保湿化妆水，让皮肤得到“喘息”的机会。
4、用手拍打化妆水更能吸收营养？
专家指点：手拍派优点用手直接拍打肌肤，可以帮助肌肤有效吸收营养成分。
这种直接与肌肤接触的感觉很亲切。缺点无法兼顾每寸肌肤及检查肌肤洁净度，用量也不一定少。化妆绵派优点可以照顾到每一寸肌肤和脸部的死角，可检查脸部是否残留彩妆和皮屑。若绵片上的化妆水仍足够，可顺带保养颈部、前胸和手臂。缺点若力道太重或绵片质量不佳，会伤害肌肤。
5、没有颜色的水更安全？
专家指点：没有一个保养品的颜色是原色的。
因为所有的成分都有自己的颜色，当它们被调配在一起后，不可能都是漂亮的白色或粉红色，所以必须添加色素使产品的颜色更加统一，不过正规公司所使用的色素应该都是经过相关部门检验合格的。目前经证实会致敏的色素只有焦油染料和D&;C红色染料。
4怎么正确认识脂肪肝方法
脂肪肝是一种多病因引起的肝细胞内脂肪蓄积过多的病理状态。正常肝脏内，脂肪占肝脏重量的3%~4%，当脂肪变性累及1/3以上的肝细胞，或肝脏内蓄积的脂肪含量超过肝脏的5%~10%时，称为脂肪肝。吃得多，消耗少，自然容易肥胖，但仅因宵夜，且解释为宵夜后身体没有活动而出现脂肪肝、肥胖，这是有失偏颇的，或者说解释不够全面。
我以前身体倍儿棒，吃嘛嘛香，身材也很标准。近年来工作繁忙，没时间锻炼，体重直线飙升，170厘米的个儿，居然有85公斤，理所当然地，我又多了一个外号——胖子。
更要命的是，我现在很容易疲劳，严重影响工作质量，尤其是晚上要加班时，明显感到乏力，吃了夜宵也无济于事。年度体检时，发现患有中度脂肪肝，肝功能异常。医生说，肝功能异常可导致疲劳、乏力，并开了一些保肝降酶的药物给我。妻子心疼我，说我工作累导致身体虚弱，给我开小灶，每天晚上增加一次营养丰盛的夜宵，希望我的体力快点恢复。
服了一段时间的保肝降酶药，感觉状况有所好转，但停药后，疲劳症状再度光临。再找那位医生，他又说是因为脂肪肝问题没有解决而引起的。可也不能总靠吃药啊，那不成了药罐子了？
我到网上查了脂肪肝的有关资料，发现很多资料都认为，宵夜不只增加身体热量的摄入，而且宵夜后由于人体没有太多活动，使热量更易在体内储存，产生肥胖、脂肪肝等问题。脂肪肝的罪魁祸首真是夜宵吗？那我以后还能继续吃夜宵吗？
营养师点评：
吃得多，消耗少，自然容易肥胖，但仅因宵夜，且解释为宵夜后身体没有活动而出现脂肪肝、肥胖，这是有失偏颇的，或者说解释不够全面。不仅如此，这种片面的解释还可能对正常的饮食习惯起误导作用。虽然可判定“宵夜是脂肪肝的主要原因”这一说法不正确，但要说清楚为什么却不容易，这是因为，其中涉及的医学营养知识点较多。
轻体力活动者，基础代谢约占总体能量消耗的70%
先从人体的能量消耗谈起，通常，我们估计一个人每日的能量消耗是按其身高、体重和活动量计算得来的。如一位男性办公室工作人员，身高170厘米，体重70公斤。办公室工作一般被认为是轻体力劳动，那么，此男性每日能量消耗约为：（170-105）×30=1950千卡（8190千焦）。通常人们会认为，人体的能量消耗就是我们每天的体力活动消耗，如坐着、说话、走路、写字、运动等，还会把吃饭看做是补充能量而不是消耗能量的活动。其实，成人的能量消耗主要包括基础代谢、食物热效应、体力活动等三方面，至于少量的情绪和环境温度的影响，不作常规考虑。
基础代谢是指人体为了维持生命，身体各个器官进行最基本的生理活动（如维持体温、血液流动、呼吸运动、骨骼肌的张力及腺体活动等）所消耗的最低能量。基础代谢的能量消耗相当惊人，在轻体力劳动者中，基础代谢约占总体能量消耗的70%，食物热效应消耗占10%，体力活动约消耗20%。也就是说，对轻体力活动者来说，体力消耗所占的比例并不大，因此，基础代谢是其身体的主要能量消耗方式。
从基础代谢的概念来看，这种能量消耗的方式是身体内部自身的能量消耗，几乎不受外界影响，而且不会停止，即使在睡觉时也保持基本不变。那么，吃不吃夜宵都不会影响基础消耗量，因此，对轻体力劳动者来说，认为宵夜与肥胖、脂肪肝有关，也只是因为宵夜增加了额外的能量摄入，而不是说宵夜后没有活动而致肥胖。
控制总能量的摄入，吃多少餐都没问题
每日能量摄入总量是个总体概念，我们对能量摄入超标与否，应该以一日或一周或以上来判断，单独以一餐或加餐来突出其危害性，这是不科学的。比如说，每日的能量需要量是1950千卡（8190千焦），早、午餐摄入1200千卡（5040千焦），吃晚餐时没有时间，只吃了少量食物，约摄入300千卡（1260千焦），那么，剩下的450千卡（1890千焦）食物完全可以通过夜宵补回来，而且不会增加体重。
如果一日三餐已摄入足够的能量，那么，再吃夜宵就肯定会超量了，日复一日，必然导致肥胖、脂肪肝。因此，合理控制饮食，控制总能量的摄入，就算分多餐进食也没问题，即使每天吃两次夜宵也不会对体重增加有太大风险。
宵夜不是导致肥胖、脂肪肝的绝对因素
正常一日三餐的能量比例的确同每次餐后的能量消耗量有关，比如，最标准的三餐能量比例要求为：早餐30%，午餐40%，晚餐30%。如此分配，主要考虑的是每餐后工作强度所需能量的问题，午餐既要补充早餐后工作消耗的不足，又要为下午的工作消耗作好准备，因此，午餐的能量比例是最高的。同时，4～6小时进食一次，与食物在胃肠道的排空、消化时间有关，身体的糖原储备也会在4小时左右消耗完，如不及时补充食物，就会出现明显的饥饿感。
但是，现代人的生活习惯有了较大改变，比如早上起床迟了，吃完早餐不到两小时就到了中午，而晚餐后可能会工作或娱乐到半夜，这样必然会改变一日三餐的能量比例，很多人自然会养成宵夜的习惯。虽然传统的饮食方式不主张这种不合常规的改变，但是，让这类人群饥肠辘辘地度过漫漫长夜也行不通。因此，不能仅仅因为饮食习惯有了改变，就认为必定会导致不良后果，宵夜不是导致肥胖、脂肪肝的绝对因素。
处理脂肪肝，最根本的方法就是控制体重
事实上，众多医学结论告诉人们：人在什么时候吃东西并不重要，对体重产生影响的是，吃了什么食物，吃了多少，有没有进行体育锻炼，这几点才是体重变化的关键。无论什么时候吃东西，身体都会将多余的能量储存下来，转变为脂肪。因此，宵夜前，首先应计算这一整天已经摄取了多少能量，消耗了多少，再决定要不要宵夜。
要解决王先生的健康问题，仅靠服护肝降酶药是不行的，王先生的肝功能异常显然同脂肪肝有关，不治愈脂肪肝，靠药物强制性控制转氨酶，就会造成临床症状的反复。而处理脂肪肝，最根本的方法就是控制体重。因此，王先生应做的是：控制饮食总能量，增加运动，通过适当的运动将体内包括肝脏内储存的脂肪消耗掉，减轻机体负担，并保持良好的体力。
脂肪肝，脂肪含量超过肝脏的5%~10%
脂肪肝是一种多病因引起的肝细胞内脂肪蓄积过多的病理状态。正常肝脏内，脂肪占肝脏重量的3%~4%，当脂肪变性累及1/3以上的肝细胞，或肝脏内蓄积的脂肪含量超过肝脏的5%~10%时，称为脂肪肝。
肝脏就好像脂肪的加工厂，从食物中来的脂肪需要经肝脏代谢后分配到身体各个组织器官;而体内的脂肪动员利用也在肝脏内完成。所以，摄入脂肪过多或脂肪动员过快，都可能导致脂肪肝。这种情况常见于肥胖者，也有助于理解为何减肥过快的人也会出现脂肪肝。
5怎么正确认识塑身衣方法
塑身衣对一些不喜欢运动或者没时间运动的美眉来说是减肥的一个救星，其实这是健康减肥的误区，她们通常会花费较大的价钱来买塑身衣，但是，它真的可以帮美眉成功塑身吗？而且不当的穿塑身衣还会为许多疾病埋下病根，使美眉的健康减掉不少哦。
那么，长期穿塑身衣真的可以有效塑身吗？一些塑身衣利用布料不透气的原理，让人穿上后，热得直冒汗，让人有种“长期穿就能减肥”的错觉。再加上一些不称职的健身教练教授所谓的“塑身衣减肥训练”，叫人不停地跑步运动，或者不断地跳韵律舞，以为这样就能达到较好的瘦身效果。其实，由于塑身衣一般采用不透气的面料，人体被包裹在里面，不到十分钟就开始流汗;这时，塑身衣无法吸收愈流愈多的汗液，造成排汗不通畅，一番剧烈运动下来，让人呼吸困难、甚至虚脱。
通过上述，塑身衣一般会采用不透气的面料，给人体感觉不适的现象较多。那么，穿塑身衣影响健康吗？有医学专家指出，长期穿塑身内衣，致人呼吸困难、头痛、胸闷、下肢发酸等，会导致很多隐疾——如果塑身衣过紧，还会影响血液循环，引起身体供血不足，并且使腹腔内的肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫，使内脏及神经系统长期处于紧张状态，导致胃肠消化功能降低，造成便秘。经常穿着塑身衣会给人体造成危害。由于紧身内裤使阴道分泌物积聚，容易引起妇科疾病;塑身衣的强力捆绑作用直接影响到身体许多部位的血液循环，从而影响正常的呼吸运动，造成呼吸困难……
因而美眉在选择塑身衣时应该选择面料透气，舒服为主的，而且好的塑身衣利用脂肪游移原理把胃、胳膊、肚子、后背上的多余的肉调到胸，把膝盖，大腿多余的肉调到臀部。值得大家注意的是，塑身衣只能作为暂时塑体的帮手，切不可一天24小时穿着，更不宜一年四季长期穿着。
以上是对健康减肥误区的相关介绍，美眉不要一味的依靠塑身衣来减肥，可以通过一些简单方便的减肥方法进行减肥，而且体重不再只是检测是否肥胖的依据，应该多关注身体的健康才是主要的。
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