耳鸣的饮食疗法
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耳鸣的病因比较复杂，一般可分为两大类：①耳源性疾病(即与耳部疾病相关)．往往伴有听力下降，如由耳毒性药物中毒、病毒感染、内耳供血不足等引起。②非耳源性疾病，这类病人除了有耳鸣外，常伴有相应疾病的其他症
1耳鸣的饮食疗法
耳鸣是指人们在没有任何外界刺激条件下所产生的异常声音感觉，常常是耳聋的先兆，因听觉机能紊乱而引起。由耳部病变引起的常与耳聋或眩晕同时存在。由其他因素引起的，则可不伴有耳聋或眩晕。
有些人感到耳内或头部有着特殊的声音，如嘶嘶声、嗡嗡声、刮风声或是蝉鸣声、吹哨声等等，但在周围环境中却寻不到相应的声源，这就是耳鸣。耳鸣是一种极其常见的症状，据国外统计数据显示，耳鸣发病率可高达15-20%，据统计，我国的耳鸣患者超过1亿，而且至少有4千万人受耳鸣的严重困扰，生活质量下降，需要得到医生的帮助;有100万患者因耳鸣不能进行正常的生活、工作和学习，并伴有严重的心理障碍。
随着人们生活方式、饮食结构的改变，环境和噪声污染的加剧等原因，耳鸣的发病率还会逐渐升高。耳鸣虽然没有特殊的预防及护理，但按中医传统，从饮食方面加以注意仍是十分必要。要注意减少肥甘饮食，以防积滞成痰，加重病情。对肾虚耳鸣耳聋者，尤要注意作息时间，减少温燥食物，脾虚病人尤要注意饮食调理，并须忌饮浓茶、咖啡、可可、酒等刺激性饮料。以下是一些预防和减少耳鸣的科学饮食指南。
1.多吃含铁丰富的食物。
缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。根据我国不同年龄铁的需求量标准，45岁以上的人群不分男女，每天铁的摄入量不应少于12毫克。常用食品中紫菜含铁量较多，每百克紫菜含46.8毫克铁，虾皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黄花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、苋菜10.5毫克，香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜，豆制品平均含铁量约占4-6毫克。
2.要减少脂肪的摄入。
大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。因此，老年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、油炸食物等富含脂类的食物。
3.常吃有活血作用的食物。
活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。
2眩晕耳鸣警惕突发性耳聋
突发性耳聋最好在一周内及时治疗
在耳鼻喉医院耳科门诊了解到，白领们在耳部出现不适时往往漫不经心，以为是身体亚健康状态伴随而来的头痛晕眩、耳痛。所以大部分患者都是病情发展到较为严重时才就诊，耽误了治疗“黄金”时间，导致耳聋加重。
产生突发性耳聋的原因目前医学界尚无定论，临床总结发现，当天气变化、人体过度劳累、精神压力增大、情绪激动时易出现突发性耳聋。治疗时应积极配合，身心放松才有利于身体的恢复。济南耳鼻喉医院韩主任提醒，突发性耳聋应及早治疗。发病一周内及时治疗的，约80%的病人可以恢复听力;发病两周后再治疗效果就差一些，尤其是突然耳聋有伴有眩晕症状的，应立即专业正规医院治疗。
眩晕耳鸣警惕突发性耳聋
据医生介绍，突发性耳聋是指在征兆不明显的情况下，突然出现听力下降，并在短时间内失去听力的现象。突发性耳聋常常是单耳发病，偶有双耳同时或先后发病。
患突发性耳聋的年轻人大都经常熬夜、工作压力大、长期疲劳。由于长期处于压力过大和身心过度疲劳状态，会阻碍内耳血液供应，一旦受到外界刺激容易导致失聪。而超负荷的工作压力也会让患有耳鸣的人士病情恶化。
许多突发性耳聋患者发病之初，会出现不同程度的眩晕、耳鸣、呕吐等症状，这类患者多数情况下会选择去内科治疗，这可能会拖迟治疗时间，错过最佳治疗时间将影响到治疗效果。
成都仁品耳鼻喉医院李钟峰医生提醒，由于20岁至40岁是突发性耳聋的高发年龄，因此年轻白领应引起高度重视。一旦患有耳聋，应及时到专业医院就诊，积极治疗。
3耳鸣眩晕头疼或是高血压
1、耳鸣：这是一个血压升高会引起的典型病症，我们可以通过这个病症的出现判断高血压的发病，对及时诊断高血压具有非常重要的意义。很多人以为耳鸣多是由外界噪音引起，其实高血压也可以引起耳鸣，而且是双耳耳鸣，持续的时间也很很长。
2、眩晕：这是血压升高的一个显著表现，但是常常被人们所混淆，因为很多疾病都可能引起眩晕症状，比如高血压、低血压、贫血、脑血栓等，其中以高血压最为常见。高血压所致的眩晕多数是由于情绪变化、精神紧张或受精神刺激等因素的影响，使血压产生波动而引起的。
3、头疼：在生活中出现头疼症状是很常见的，但是大家千万不要掉以轻心，要认真的鉴别，由高血压引起的头疼具有一定的发病特点，不光有头疼的症状，而且还会伴有恶呕吐，而且发病部位多在后脑。如果这类头疼很剧烈而且呈现持续性，很可能是向恶性高血压转化的信号。
诊断高血压可以通过血压升高引起的病症来实现，通过上述病症的及时发现可以对高血压的发病做出及时有效的诊断，在最大程度上控制病情的延展，避免严重的并发症的发生。
4怎么摆脱耳鸣眩晕方法
经常耳鸣的人，通常都是气血不足或是不通畅，导致耳内血液循环异常，严重的话，引起脑内血液物质循环异常，就会出现眩晕想吐的现象。
从经络来看，耳朵有小肠经、胆经、肾经以及三焦经通过，耳内功能不佳，象征这些经络气血循环都受到影响。因此容易耳鸣的人往往也伴有消化系统的毛病，常常会感到胆怯、畏惧、情绪容易紧张。特别是遇到紧急状况或者压力大时，如果又睡不好、休息不够，肝胆劳累，眩晕症就会跟着发作了。
四指按压点
手背朝上，（三焦经沿线）由手腕往上臂方向，四指幅处（外关穴，亦可用绷带加压）。
耳轮前的两指幅处（小肠经最后一个穴，即听宫穴）。
平日保养
多听轻柔音乐和缓心情，保持轻松愉快的生活态度，照季节饮食，注意肠胃保健;可以利用艾草条以灸的方式补气（灸背部的肚脐对应点，即命门穴;肾俞穴和丹田，即关元穴）。尽量少吃安眠药，以免血液变酸导致气行不顺。
5高血压病（眩晕、头痛）
如何预防高血压病的发生或控制高血压病的发展？长期以来人们只注重用中西药降压治疗，忽略了从发病原因方面去采取有效防治措施，尽管把血压降了下去，而一旦停药血压又会恢复到原来水平，甚至不断升高。
高血压病又称原发性高血压，是以动脉压升高尤其是舒张压持续升高为特点的全身性、慢性血管疾病。本病病因尚不十分清楚，长期精神紧张、有高血压家族史、肥胖、饮食中含盐量高和大量吸烟者发病率高。临床上以头晕头痛、耳鸣健忘、失眠多梦、血压升高等为基本特征。晚期病人常伴有心脑肾等器质性损害。
结合本病临床表现，一般属中医“眩晕”、“头痛”病范畴;主要由情志内伤、肝肾阴亏阳亢或饮食不节，痰浊壅滞所致;治此常以滋阴平肝潜阳或除痰祛湿等为大法。
如何预防高血压病的发生或控制高血压病的发展？长期以来人们只注重用中西药降压治疗，忽略了从发病原因方面去采取有效防治措施，尽管把血压降了下去，而一旦停药血压又会恢复到原来水平，甚至不断升高。因此，对于本病应做到“未病先防”与“既病防变”相结合。实践证明，对已病者采取有效的防病措施，大都可以截断扭转病势。
（一）基本措施：
1.无高血压病者，应做到未病先防，如平素应积极开展养生防病;偶尔发现一二次血压升高，即应引起重视，如定期复查、及时开展防与治。
2. 一旦患有本病，原则上一期高血压病应重在防而兼顾治，以防发展;二期、三期合并有心、脑、肾器质性损害者则在中西医治疗的基础上，注重于防，以阻止病情恶化。
3.患病后应加强摄生调养，尤其要保持心情舒畅，不必恐惧、焦虑和紧张。只要情志畅达，气血阴阳协调，自有益于本病的康复。
4.注意劳逸结合，慎防劳心、劳力和房事太过。紧张的脑力劳动者尤需注意休息、娱乐;否则，长期精神紧张会使交感神经兴奋，肾上腺素分泌增加，小动脉收缩，从而使血压增高。房事太过亦是如此。
5.经常散步或户外活动，以及郊游览胜，可促使气血阴阳平和，降低并稳定血压。
（二）饮食调护：
1.控制食盐量 正常成人每日摄入6克食盐为宜;患高血压病尤其是合并有心、肾功能不全者则应减量，一般每日3～4克。
2.限制饮食，防止过胖 饮食要有节度。长期食量过大，易使痰湿内盛而肥胖，肥胖者又易发高血压病。所以高血压病（尤其是体胖者）要适当限制饮食，或少食精白米饭，多食糙米及杂粮;并可运用“揿针刺耳穴法”减肥。
3.食宜清淡，少食肥甘 对饮食的基本要求是以清淡素食为主，少食肥甘油腻，饮食合理搭配。此外，还需了解三点：①宜以豆类及谷类为主食，如黄豆、大麦、小米、玉米、小麦、高梁等，以白莱、芹菜、西红柿、豆芽、菠菜、萝卜、海带等为主要蔬菜;多食新鲜水果如柑橘、山楂、苹果等。②少食或不食动物脂肪，而以植物油如豆油、棉油、糠油等为主;少食含胆固醇高的食物如动物内脏、蛋黄、螃蟹、带鱼、鱼子等。③少食发物如雄鸡、猪头肉、狗肉、鹿茸等，因这一类发物均易耗损肝阴，使肝阳易亢，病情复发或加重。
4.戒烟忌酒，少食辛辣 烟酒及辛辣之品对人体的危害对高血压病的危害尤为明显。如烟草中的尼古丁易使人体去甲肾上腺素分泌增加，引起血管痉挛，血压升高;长期大量饮酒，对本病不仅易诱发中风，还会促使内源性（肝）胆固醇合成，血脂升高，引起动脉硬化和加重高血压病。
5.因时因地，坚持食疗 即结合具体情况，经常选用下述食疗方服之，亦有防治效果。
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