食疗法预防白内障

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白内障是晶状体混浊，老化、遗传、代谢异常、外伤、辐射、中毒和局部营养不良等可引起晶状体囊膜损伤，使其渗透性增加，丧失屏障作用，或导致晶状体代谢紊乱，使晶状体蛋白发生变性，形成混浊，可以用饮食来加以预防

1食疗法预防白内障

白内障是晶状体混浊，老化、遗传、代谢异常、外伤、辐射、中毒和局部营养不良等可引起晶状体囊膜损伤，使其渗透性增加，丧失屏障作用，或导致晶状体代谢紊乱，使晶状体蛋白发生变性，形成混浊，可以用饮食来加以预防及治疗。

白内障的食疗方法：

1、白内障患者需要及时补充微量元素：

人视觉的敏锐程度与硒有直接关系，缺硒能诱发晶状体混浊而致白内障，这早已为科学家所证实。富含硒的食物有动物肝、肾、心、鱼虾、乳类、蛋黄、瘦肉、香菇、木耳、芝麻等。我国有研究发现，血清锌水平与白内障发病率有关，体内血清锌水平越低，白内障的发病率越高。动物性食物中，牡蛎、鱼、瘦肉、动物肝、肾、蛋类及奶制品中含锌量高，其中以牡蛎中含锌量最高，每100克牡蛎中含锌量达14毫克之多。

2、预防白内障还应多饮水。

老年人预防白内障需要每天至少饮一升半水。不要喝过多的牛奶，每天以250克～500克为宜，因牛奶中含乳糖，会促成白内障。

3、摄入足够的维生素：

科学家研究发现，维生素C具有防止白内障形成的作用，它可减少光线和氧对晶状体的损害。如果维生素C摄入不足，易于引起晶状体变性。因此，老人平时应多吃些富含维生素C的番茄、菠菜、洋葱、大白菜、四季豆等新鲜蔬菜和草莓、橘子、柚、橙等水果。另外，科学家指出，血液中维生素E含量低也会诱发白内障。因为维生素E降低时会增加氧化反应，易使晶体的蛋白质凝集变为混浊。饮食中适当吃些卷心菜、花菜、葵花子油、花生油、谷类、豆科、深绿色植物、肝、蛋和乳制品等，即可从中获得较多的维生素E。不久前发表的一个研究报告表明，膳食中摄入β胡萝卜素和其他类胡萝卜素最多的人，较摄入最少的人患白内障的风险降低一半。膳食里含有丰富的维生素A可以使患白内障的风险降低40%。β胡萝卜素多含于深绿色叶片的蔬菜中。此外，橙色及红色的果疏中也较多，如番茄、桃子、西瓜及胡萝卜等。动物的肝脏、蛋奶是维生素A最好的直接来源，油菜、菠菜、荠菜、茴香、南瓜、番茄等蔬菜中所含有的维生素A原也能在肝脏转变为维生素A。

4、多饮茶可以很好的预防白内障：

民众眼科专家指出，每日能够喝上5杯茶的老人，他们患白内障的可能性较不喝茶或很少有喝茶习惯的老人要低得多，并且多少喝上一些茶的人较那些从不喝茶的老人其白内障的发病率也较低。学者们认为，这与茶叶中所含有的大量的鞣酸有关。现代医学认为，白内障疾病是由于体内的氧化反应所产生的自由基作用于眼球的晶状体的缘故。而茶叶中所含有的大量的鞣酸可以阻断体内产生自由基的氧化反应的发生，茶水对白内障可以起到有效的预防作用。故此，老年人最好能够养成每日多喝茶的习惯，因为这样可以预防老年性白内障的发生，同时还可阻碍白内障程度的加深。

可以按照上面的饮食，你可以减少白内障的发生，或者是白内障患者可以起到间接治疗的作用。

2预防艾滋病守好三道屏障

预防艾滋病要守好三道屏障

第一道屏障：安全套、杀微生物剂

一对异性夫妻，一方是艾滋病感染者，一方是健康人，如果性行为中坚持用安全套，10年间感染机会小于10%。

第二道屏障：是性病治疗

一个人如果得了性病，就意味着皮肤黏膜发生了炎症，艾滋病病毒就更容易穿过黏膜，顺利进入体内并繁殖。所以发现性病一定要及时治疗。

第三道屏障：是高危行为的前、后预防

如果能够预测到高危行为，最好提前服用抗病毒药物；如果已经发生了高危行为，短时间内服用抗病毒药物的阻断作用也非常明显。

3乙肝预防耐药,有两道屏障

“”发起了一项“乙肝患者困惑”的网络调研，2周内共有2350人参与了在线投票。调研结果显示：15.78%的人表示“耐药问题”是乙肝患者五大困惑之首，其余四项依次为：“达到何种指标才能停药”(12.55%)、“会不会影响升学和就业”(10.68%) 、“周围人是否戴着有色眼镜看我” (10.39%)、“疾病是否会进展到肝癌”(9.44%)。可见，乙肝的治疗及病情进展为患者带来了重重顾虑。

两道屏障防耐药

耐药不仅是患者最担心的问题，也是摆在医生面前的一道难题。

由于乙肝抗病毒药物本身的局限性，病人长期服用以后的耐药问题屡见不鲜。一旦发生耐药，将导致现有抗病毒治疗失效，病毒反弹、谷丙转氨酶升高、肝炎复发、疾病进展等一系列严重临床后果。因此，在进行乙肝治疗时，特别要预防耐药的发生。

对于预防耐药，目前有两道屏障可利用：其一，乙肝患者初始治疗时，选择抗病毒能力强、耐药发生率低的抗病毒药物，最大程度地避免耐药发生，这是根本的预防策略。其二，如果发生耐药之后，可以加药或换药，但这只能是一种补救措施。

有肝纤维化、脾大、病情进展较快的患者可选择核苷类口服抗病毒药物，初治患者用最强效抗病毒药物治疗，6年累计耐药发生率仅1.2%。

自行停药不可取

“症状减轻了，就擅自停药”这是乙肝患者最常犯的错误之一。对于何时才能停药的困惑，其实《中国乙肝治疗指南》早已明确做出结论，而且医生也会很清楚给患者交代何时可以停药。

乙肝的治疗是个长期的过程，患者要有打持久战的心理准备，这需要病人所选用的药物不仅强效且要安全。病人应该在医生的指导下坚持治疗服药，切忌擅自停药。

在临床上发现，并非所有的患者都能达到停药的指征，未达到停药标准的需长期服药。一些患者因为各种各样的原因，擅自停药，或者擅自减少服用剂量，这样做极容易导致病情反复，进而加速疾病的进展。

4什么是屏障避孕方法

什么是屏障避孕方法？屏障避孕包括避孕套和阴道隔膜（女用避孕套）。在用避孕套之前，必须避免阴茎和阴道的接触。性交时避孕套须戴好，射精后，在阴茎疲软之前必须将阴茎（连同避孕套）拔出。否则避孕套可能会滑进阴道。建议在使用前检验一下避孕套是否有漏洞。

避孕套的缺点是影响性生活过程，新婚夫妇往往不愿意使用。而且新婚夫妇由于使用不熟练，导致避孕失败率较高;其优点是可预防性传播疾病。

避孕隔膜必须由医生选择好大小。建议在性生活之前安放好，建议同时使用杀精剂。性交结束后，避孕膜至少要过6小时后才能取出。但是，避孕隔膜不能阻止性传播疾病的感染。通常新婚女性存在紧张情绪，很难正确放置阴道隔膜，不作为新婚夫妇首选的避孕方法。>>>最有效的6大全天然排毒方法

5怎样摒除人际交往中的屏障

个人修养、平时所交往的对象是固执形成和发展程度的重要因素。常与个人修养好，善于应酬周旋、灵活性强或虚心随和的人交往，往往会改变或减弱本人的固执程度；而固执的人与固执的人交往，会促使双方更加固执。

固执是一种偏执型人格障碍。这类人具有敏感多疑、好嫉妒、自我评价过高、不接受批评、易冲动和诡辨、缺乏幽默感等特点。固执的人常常发生与朋友分手、与恋人告吹、夫妻不和、父子反目等情况，因而可以说，固执是人际交往的大敌。固执可分为感觉性固执、记忆表象固执、情绪固执，这些心理现象可以连成一体，形成一种习惯，当别人破坏这种习惯时，就会使个体产生不愉快、不舒服，甚至苦恼的情绪，从而引发攻击性行为，表现出强烈的固执。

固执是可以说服的。首先，要克服虚荣心。人无完人，这是客观事实，用不着掩饰自己的缺点和错误。不要夸夸其谈、不懂装懂，要把精力引向事业，使虚荣心这种变态“能量”得到转化，达到心理平衡。其次，要提高个人修养，丰富知识，把自己从教条和陈规陋习之中解脱出来。要尊敬和信任他人，培养自己宽容待人的态度。不要过于欣赏自己的成绩，谈论别人的不足，要乐于接受新知识，新事物，不要去计较那些微不足道的事情。其三，要善于克制自己的抵触情绪以及无礼的言语和行为，加强自我调控，学会使用感情转化的心理调适方法。对自己的错误要主动承认，不要顽固地坚持自己的观点。

自尊心过强是导致固执形成的基础。自尊作为人的一种精神需要，是可以理解的。但有些人自尊有睿智的思想，熟练的技能，幽默和风趣的谈吐，精辟的论证，高尚的品格以及谦虚的态度，因而只能用执拗、顶撞、攻击、无理申辨等方式来满足自己的虚荣心，使固执在这种满足中得到发展。这样，必然会影响与他人的正常交往。

浮夸、傲慢、懒惰、墨守陈规是构成固执性格的要素之一。这种人常表现为情绪不稳定，社会适应性较差，对周围环境或人漠不关心，易与人发生摩擦，处不好人际关系。自己的内心苦闷，却又不能耐心地听别人讲话，因而使自己的心理积聚无处排解，最后陷入心理变态的泥潭之中。

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