不孕不育的生活习惯有哪些
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导致不孕不育的生活习惯有哪些呢?
1不孕不育的生活习惯有哪些
很多人经常将不孕与不育混为一谈，实际上，两者在医学上的定义明显不同。育龄夫妇婚后同居，未避孕，性生活正常，两年以上（美国妇产科教材和不孕协会则把时间定为1年）女方未受过孕者称之为“不孕症”。而“不育症”则是指育龄夫妇结婚同居后女方曾妊娠，但均因自然流产、早产或死产而未能获得活婴者。由男方原因造成的不育症或不孕症叫作“男性不育症”或“男性不孕症”，老百姓一般将其统称为不育症。
近年来，研究发现，不良生活习惯所导致的不孕不育所占比例越来越多。那么，哪些不良生活习惯可导致男性不育以及女性不孕呢？
男性不育
1.吸烟饮酒。吸烟者精子数目比正常男性少，不完整的精子数却比正常男性高得多；而酒精可使精子头尾畸形，活力降低。这都会使胎儿畸形。
2.与电器接触过频。长时间与家用电器、计算机、微波炉等电子产品接触，可使人遭受电磁波以及荧光频射线之害，造成男性无精子生成或生成异常精子而导致不育或畸胎。
3.内衣过紧。紧身内衣不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，而不利于精子的生存。
4.久骑赛车。骑赛车时重心前倾，会使阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎，影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。
2易致不孕不育的不良生活习惯
虽然说现在家庭生活条件普遍提高了，但是不孕不育的的患病率也提高了。生活中到底是哪些原因导致了不孕不育呢？我们现在就来了解下吧。
常泡温泉
冬天泡温泉虽是一大享受，但切勿泡上瘾，惹来不必要的麻烦。经常泡温泉对男女生殖健康都会带来危害。当温泉中的温度降到40 ℃以下，就容易孳生细菌，或是和有妇科疾病的女性泡了同一个温泉，脆弱的女性生殖道则易被感染，而产生发炎现象，病发上行造成输卵管炎、盆腔炎等，引发女性不孕症。
男性常泡温泉，会对精子质量产生不良影响。男性睾丸“出产”精子最佳温度是35℃，而温泉的温度往往偏高，当睾丸温度升高超过37℃时，则会抑制精子生成，从而导致男性精子质量下降影响生育能力。因此，喜欢泡温泉的男女都应注意，切勿“常”泡，以免惹上不孕不育。
贪吃火锅
不健康饮食，也会导致不孕不育？这个现象在临床中也遇到不少，因为不健康饮食习惯，人们在不知不觉中就陷入了不孕不育困境。
对于“热恋”火锅的年轻人来说，要小心了，切莫因贪嘴耽误“生子”大业。冬季气温低，前列腺交感神经敏感性增强，男性喝酒后则易引起前列腺充血，致使前列腺液的淤积，而火锅中大量的煎炸、燥热辛辣食品则会使症状更加严重，从而导致男性前列腺疾病发生引发不育。
除了以上所说的冬季两大“忽视”习惯易致不孕不育外，女性“要风度，不要温度”的行为，同样容易引起“宫寒”致不孕。这些后天因素，往往都容易被人忽视，长期累积，从而影响着他们的生殖健康。由于各种因素的影响，中国不孕不育人口还将持续增长。因此，在日常生活中要养成良好的生活习惯，切莫被不孕不育缠身。
3导致不孕不育的12个生活习惯
1、穿紧身牛仔裤
男性不应穿太紧的牛仔裤，特别是透气性差、散热不好的化纤类“兜裆裤”包裹着阴囊，让阴囊处于密闭状态，空气不流通，使细菌滋生，引起生殖道的炎症;同时也阻碍阴囊皮肤散热降温，限制血液循环，妨碍精索静脉回流，对精子的产生和营养很不利。长此以往，容易造成今后不育的不良后果，还容易造成供血量减少，特别是在炎热的夏天阴囊会松弛，过紧的牛仔裤会影响阴囊所需的适宜温度。
对策：穿透气性好且宽松的裤子。
2、手机放裤兜
多数男性都是把手机放在裤兜或者别在腰间，吴博士指出，将手机长期放在裤兜使睾丸容易受到电磁波的辐射，影响精子的运动能力，从而会影响精子的数量。
对策：放在桌上或者拿在手中。
3、开车久坐
长期开车或者久坐不动会压迫盆腔供血不足，血氧量减少，就使能量、营养物质减少，造成精子能力下降。
而白领女性，由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，再加上缺乏运动，以致气血循环障碍;有些是气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通;更有因久坐及体质上的关系，形成子宫内膜异位症，这些都是不孕的原因。
对策：每45分钟起身活动5分钟;每天应活动30分钟。
4、桑拿浴及过频的热水浴
睾丸产生精子需要比正常体温37℃低1℃-1.5℃的环境。有资料表明连续3天在43℃-44℃的温水中浸泡20分钟，原来精子密度正常的人，精子密度可降到1000万/毫升以下，这种情况可持续3周。因此过频、过久的热水浴对精子数量少、活率低的不育患者是不适宜的。
对策：少蒸桑拿，减少热水浴时间和次数。
5、没有足够的性生活
这是一个很简单道理，发生性关系的次数越多，怀孕的机会便会越多。很多夫妇想要baby时，两周有1-2次性生活，甚至每周一次，但即使这样可能仍然是不够的。
对策：增加性生活次数
6、在错误的时间发生性行为
当你准备要一个孩子时，你要知道自己的排卵周期，并且调理好身体。因为当你发生性行为时，你的身体状况，排卵情况和卵子质量是绝对的关键，是准备受精的唯一途径。如果不知道自己的排卵周期，为了以防万一，你可以每天都有性行为！
对策：了解自己的排卵周期
4预防男性不育的生活习惯
许多不育的男士可能不知道，其实影响他们生育能力的就是他们平时的生活习惯。那么什么样的生活习惯才能防止不育呢？下面大家一起了解下吧。
积极参加体育锻炼
持续的、适当的体育锻炼和户外活动对生育能力有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。
自我心理调节
遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消退。
避免不良生活习惯
避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。
排除疾病
必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎。
积极治疗
对情志不畅、郁闷不舒的人，中医表现为肝气郁结，可服用疏肝解郁的中成药。对于较顽固的性能力减退者，可中西医结合治疗。同时要克服心理障碍，必要时可找心理医生帮助。
家庭和睦
家庭和睦有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。
5哪些生活习惯会使男性不育
导致男性不育的原因是复杂的，引起男性不育的生活习惯非常多，但是男性如果注意日常的生活习惯就可以可以预防一些男性不育，每个人都有自己的生活习惯，却很少有人去注意这些生活习惯的小细节，尤其是男性朋友，不太讲究衣食住行这些生活琐事，其实这些生活习惯很重要，稍不注意就可能带来男性不育的危害。
洗澡温度过高
精子只有在34—35℃的环境中才能正常发育，洗澡时水温过高往往暗伏“杀机”。如桑拿浴时室温可高达70一80℃，比正常浴室温度要高一倍以上，很不利于精子的生长，或造成“死精”过多而致不育。一部分不育男子正是由于睾丸温度比正常人高2—3℃，精子不能成活。因此年轻人应慎洗桑拿浴，平时洗澡的水温也应以34℃左右为宜。
穿紧身牛仔裤
男性学家和泌尿学家认为紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，而不利于精子的生存。正常情况下睾丸温度要比体温低3—4℃。
缺锌、少硒饮食
微量元素锌可促进精于的活动力，能防止精于过早解体，利于与卵子结合，可见锌对生育有重大影响。硒也是人体不可缺少的微量元素，几乎全来自食物。日本医学研究人员观察男性不育1000例，发现37人的精液中晒含量不足。因此，男性应注意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡颇、肝脏、大豆、糙米等。
慢性接触重金属物
如铅、锅、汞，或杀虫剂、除草剂、含碳酸硫化物;泛期大量抽烟喝酒;长期暴露在高温下工作如长时间驾驶等，都会影响睾丸生精能力，造成精液质量下降，降低生育能力。吸食大麻、海洛因也合影响男性生育能力。
快餐
随着生活节奏的加快，很多男性为了方便喜欢吃快餐，其实快餐中含有很多大豆制品，长期大量摄入会显现出一些雌性激素的效果，会导致男性生殖问题。
咖啡
有些男性为了追逐时尚前沿，不喝水选择喝咖啡。咖啡中含有大量咖啡因会损伤男性精子，令精子不活跃，
吸烟喝酒
男性交际比女性要广泛，免不了吸烟喝酒。资料显示，经常吸烟的男性不育的概率是不吸烟男性的3倍；慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。
以上详细介绍了引起男性不育的生活习惯，希望以上的内容对大家有所帮助。男性朋友也要养成良好的生活习惯，关注生活细节，以免小细节造成大后患。
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