白内障预防保健方法
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心理保健对白内障有什么作用，预防白内障的注意事项，心理保健对白内障的影响，其中又有哪些细节要注意的？请阅读以下文章的详细解析。
1白内障预防保健方法
白内障是以眼睛中晶状体混浊为主的病症。晶状体无色透明，外界物体通过它的屈折和调节，在视网膜上清晰地成像。当晶状体混浊后，就会影响光线的透过，其成像就会模糊，视力受影响。
白内障初起时可以没有任何症状，以后随着病情的发展，可出现复视或多视的现象，也有的患者原有近视度数加深，远视的原有度数减少，发展下去，视力下降，最终导致失明。当白内障发展到一定程度后，可去医院进行手术治疗。常用白内障手术方法有白内障囊外摘出术、晶状体超声乳化摘出术、人工晶状体植入术等。
白内障的预防也很重要。①心理保健：老年人得了白内障后，要注意控制情绪。早期白内障对视力影响不大，只要认真保养，正确对待，不应过分紧张。②行为习惯：起居生活要有规律，不要过于劳累。注意休息，保持充足的睡眠。外出时戴防护眼镜，避免强光刺激。避免过度受红外线、紫外线的照射。在使用眼睛一段时间后，要注意放松调节，以免眼疲劳。③饮食防治：平时不吸烟，少饮酒，不食糖果甜食，少食高胆固醇的食物。多食富含营养、易于消化的食物。④运动防治：经常参加户外活动，如散步、慢跑等，以锻炼身体，增强体质，延缓衰老。
2日常如何保健预防白内障
专家提醒，患者要按期到病院进行裂隙灯显微镜查抄，察看白内障成长环境，并在大夫指导下，定时点用治疗白内障的眼药或服用口服药如障眼明片等。别的，还要从日常糊口的饮食、举动风俗入手进行养护，延缓晶体浑浊，庇护视力。
在日常生活中要注意以下五点：
1、保持心情舒畅，避免过度情绪波动。有些老年患者患了白内障以后，总害怕眼睛会瞎，成天郁郁寡欢，自己给自己造成巨大的心理压力，很容易使病情加重。因此，患者应避免过度的情绪刺激和波动，保持心情愉快，以使全身气血流通，提高抗病能力，有利于白内障的稳定和康复。
2、起居要规律，注意劳逸结合，不过度劳累。用眼应以不觉疲倦为度，注意正确的用眼姿势，保持恰当的距离，保证光源充足等。每用眼1小时左右，应让眼睛放松休息一下，如闭目养神、仰望天空或眺望远方等，使眼睛得到充分的休息。此外，应尽量避免长时间在光线不足的环境中阅读和工作。
3、调整饮食结构，适当补充维生素和微量元素。以清淡、富有营养的食品为宜，尤其应从食物中摄取充足的维生素。白内障的产生与晶体的维生素C、B1、谷光甘肽、氨基酸、某些微量元素的缺乏有关。故应多食富含上述物质的蔬菜、水果、鱼、肉、动物肝脏、蛋类食品等。少食辛辣香燥、油腻之品。中医认为，老年性白内障多属肝肾精血亏虚，不能涵养眼睛所致，刺激性食物多会耗损阴精，加重病情。
中医有言“药食同源”。日常煲汤、泡茶中就可以加入枸杞、决明子等药材，还可以用杭白菊泡茶。枸杞补阴虚，决明子和杭白菊清肝明目。老年性白内障患者需要补益肝肾，患者应在医生指导下选取食疗药材。
4、坚持眼部按摩，改善眼部血液循环。眼部按摩如眼保健操等方式，可刺激像睛明、攒竹、太阳、翳风、瞳子等穴位，加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球的自身免疫力，从而延缓晶体混浊的发展。
5、尽量避免强光刺激。强光特别是太阳光紫外线对晶体的损害比较严重，长期接触长波紫外辐射线，可导致慢性蓄积性晶体损伤，诱发或加速白内障的生成和发展。眼下正值夏季，为避免暴露在强烈阳光下，外出时最好戴遮阳帽或深色墨镜。
3白内障的预防保健措施
一般认为，老年性白内障病人在生活上应注意以下几个方面：
（1）饮食起居要规律，注意劳逸结合，锻炼身体。
（2）适当控制读写和看电视时间。阅读、写字和看电视时间应控制在1小时之内，每隔1小时应闭眼休息，或做眼保健操，也可以到户外活动几分钟。
（3）保证睡眠充足，有失眠症或神经衰弱者应用镇静安眠药或中成药调理。
（4）心胸要开阔，遇到不顺心的事或烦恼的家庭琐事要注意控制情绪，正确对待，保持愉快的心情。
（5）有屈光改变者，应到医院检查，配戴合适的眼镜。
（6）定期到医院行裂隙灯显微镜检查，观察白内障发展情况。若出现眼睛疼痛、发红、看灯光有彩色光环等症状，应及时到医院检查治疗。
（7）在医生指导下，按时点用治疗白内障的眼药或服用口服药，待时机成熟时可行手术治疗。
4白内障预防保健的措施
白内障是以眼睛中晶状体混浊为主的病症。晶状体无色透明，外界物体通过它的屈折和调节，在视网膜上清晰地成像。当晶状体混浊后，就会影响光线的透过，其成像就会模糊，视力受影响。
白内障初起时可以没有任何症状，以后随着病情的发展，可出现复视或多视的现象，也有的患者原有近视度数加深，远视的原有度数减少，发展下去，视力下降，最终导致失明。当白内障发展到一定程度后，可去医院进行手术治疗。常用白内障手术方法有白内障囊外摘出术、晶状体超声乳化摘出术、人工晶状体植入术等。
白内障的预防也很重要。
①心理保健：老年人得了白内障后，要注意控制情绪。早期白内障对视力影响不大，只要认真保养，正确对待，不应过分紧张。
②行为习惯：起居生活要有规律，不要过于劳累。注意休息，保持充足的睡眠。外出时戴防护眼镜，避免强光刺激。避免过度受红外线、紫外线的照射。在使用眼睛一段时间后，要注意放松调节，以免眼疲劳。
③饮食防治：平时不吸烟，少饮酒，不食糖果甜食，少食高胆固醇的食物。多食富含营养、易于消化的食物。
④运动防治：经常参加户外活动，如散步、慢跑等，以锻炼身体，增强体质，延缓衰老。
5白内障怎么预防保健呢
白内障是以眼睛中晶状体混浊为主的病症。白内障的预防很重要，晶状体无色透明，外界物体通过它的屈折和调节，在视网膜上清晰地成像。当晶状体混浊后，就会影响光线的透过，其成像就会模糊，视力受影响。
白内障初起时可以没有任何症状，以后随着病情的发展，可出现复视或多视的现象，也有的患者原有近视度数加深，远视的原有度数减少，发展下去，视力下降，最终导致失明。当白内障发展到一定程度后，可去医院进行手术治疗。常用白内障手术方法有白内障囊外摘出术、晶状体超声乳化摘出术、人工晶状体植入术等。
白内障的预防也很重要。①心理保健：老年人得了白内障后，要注意控制情绪。早期白内障对视力影响不大，只要认真保养，正确对待，不应过分紧张。②行为习惯：起居生活要有规律，不要过于劳累。注意休息，保持充足的睡眠。外出时戴防护眼镜，避免强光刺激。避免过度受红外线、紫外线的照射。在使用眼睛一段时间后，要注意放松调节，以免眼疲劳。③饮食防治：平时不吸烟，少饮酒，不食糖果甜食，少食高胆固醇的食物。多食富含营养、易于消化的食物。④运动防治：经常参加户外活动，如散步、慢跑等，以锻炼身体，增强体质，延缓衰老。
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