100米冲刺跑消耗的能量

2023-06-10　分类：百科

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跑100米如果强度比较剧烈的话，那么一般消耗的卡路里不会超过30。要想让自己瘦下去长期跑步是可以的，一定要坚持下去，不要三天打鱼两天晒网。并且可以多选择锻炼的项目去做，乒乓球，羽毛球，篮球，足球，排球，在运动都是可以作为减肥运动去做的，如果自己坚持不下来，建议可以找那种集体性锻炼的项目去做。