6种食物养出好肾
要想肾脏好，合理饮食很重要。近日，《印度时报》最新载文，推荐有益肾脏的6种食物。
16种食物养出好肾
肾脏一旦出了问题，容易导致排尿困难、双眼和手脚浮肿等问题。要想肾脏好，合理饮食很重要。近日，《印度时报》最新载文，推荐有益肾脏的6种食物。
红辣椒。红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内（特别是血液）垃圾。因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物。
鸡蛋白。保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，而且比其他来源蛋白质含磷量更低。
西兰花。除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。
卷心菜。卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。
鱼肉。鱼肉（特别是深海鱼）富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸，有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。
果汁。果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质，有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。
99营养师温馨提醒肾脏是我们代谢排毒的重要器官，日常要多喝水才能保证肾脏的功能正常，少喝各种饮料、咖啡和酒类。
2肾虚并非是肾脏出了毛病
“肾虚”未必与肾有关 “瞧你整天精神不振，不是肾虚了吧？”，“这几天腰酸背痛，可能是肾虚吗？”日常生活中，当人们提及“肾虚”时，或戏谑玩笑，或一知半解，更有甚者怀疑自己“肾虚”后，立即到医院要求做肾功能化验，但检查结果往往是正常的。日常虽然“肾虚”这一中医概念充斥着很多药品、保健品，但很多人却并未分清肾虚到底是怎么一回事，只要腰痛就认定是肾虚，只要定位肾虚就认为肾有问题。从现代医学角度分析，这是严重的误区，中医肾虚而是一个广义的范围，其功能散在于内分泌、泌尿、生殖等系统之中，临床诊治尚需根据综合整体与局部症状，才能得出结论。也就是说，肾虚并不是指肾脏有了什么疾病；相反，大部分肾虚的患者无论是肾脏的结构或是其他脏器的结构都没有发生明显的器质性改变。
3黑色入肾 9种食物呵护女人肾脏
【冬季多吃黑色食物】
中医提倡冬天补肾，而黑色入肾。从现代营养学的角度分析，黑豆、黑米、黑芝麻、紫甘蓝、紫薯、蓝莓等紫黑色食物中富含的花青素是一种强抗氧化剂，它能够预防癌症，增强血管弹性，还可保护视力。因此，多吃黑色食物对于预防秋冬季节多发的心血管疾病也能起到一定作用。
【9种食物呵护女人肾脏】
①核桃仁：富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E；②枸杞：补肾养肝功效③动物肝脏：以脏养脏④虾：养肾助排毒⑤黑豆：誉为肾之谷：解毒活血⑥白果：又称银杏⑦泥鳅：含优质蛋白质和烟酸⑧鲈鱼：补肝肾，益筋骨⑨鸽肉：补肾益气。
【冬季5个实用养肾小动作】
①按足：搓涌泉穴。②搓腰：搓按后腰能温肾壮腰、培源固本。③揉腹：揉小腹能补肾壮阳、减肥排便。④捏耳：肾开窍于耳能益肾填精。⑤干梳头：可祛风升清降浊，益肾清脑。
4肾脏病慎用有损肾脏的药物食物
慎用有损肾脏的药物食物
凡是肾脏病，不论肾功能是否已经受损，均不可以使用对肾脏有损害的药物或食物，以免加重病情。因此，以下几点在日常生活中要特别注意：
1)尽量不用或慎用下列药物：
西药中的庆大霉素等氨基糖甙类药物、四环素、含碘的造影剂、汞剂、保泰松、非那西丁及扑热息痛等止痛药;中药中的木通、马兜铃、斑蝥、水银、朱砂等。不要随便相信民间所谓的单方或秘方，中药并非完全无毒。
2)不吃鱼胆、海豚等有毒食物。
3)看病时提醒医生自己有肾脏的毛病，以免医生用错药。
此外，提出下列忠告：
切莫病急乱投医，谨防庸医误人;
尽量到设备较完善、技术水平较高的医院诊治;要听从医生的劝告，坚持接受治疗，不要半途而废。
只要治疗方法得当，通过大家的共同努力，许多难治性肾综是可以治愈的
5日常9种食物保护肾脏
番茄
英国的最新研究发现，每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。
深海鱼
德国专家曾发布过这样一组实验证明：坚持每日吃鱼50克，可减少40%心脏病的发生，尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为“好脂肪”，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。
黑豆
自古黑豆就被誉为“肾之谷”，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。
红辣椒
红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内（特别是血液）垃圾。因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物。