白内障应该如何预防呢
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白内障应该如何预防呢？低盐饮食有预防白内障的作用吗？那么，接下来就请大家来看看，专家对预防白内障的详细介绍。
1白内障应该如何预防呢
1、控制血糖、血压。
2、眼部防晒。白内障发病与紫外线关系最密切，建议在户外强光下活动时最好戴墨镜和宽边帽进行防护。
3、多饮水，低盐饮食，适度体育锻炼。
4、保持情绪稳定。
5、控制体重，戒烟限酒，少饮浓茶、咖啡等刺激性饮料。
6、减少灯光下近距离工作及阅读的时间，避免视疲劳。
7、在饮食上，多吃新鲜果蔬，补充维生素C、B族、E及微量元素，避免高糖饮食。维生素C能减弱光线对晶状体的损害。B族维生素是维护神经系统（包括视觉神经）正常功能的重要物质。
2肝硬化饮食要低盐
对肝硬化患者而言，蛋白质的补充应按蛋白质的缺乏程度及病情决定，能够进食的患者采用口服，而严重消化不良，吸收功能差者，应考虑输入氨基酸、蛋白和血浆。
低盐饮食
伴有腹水或浮肿的患者，要给予少盐或无盐饮食。因为食盐的主要成分是氯化钠，钠可使水在体内储留。一般在限盐的同时还需适当限制饮水量。但由于肝硬化产生腹水的一个主要原因是肝功能减退，肝脏制造白蛋白的能力不佳，使血浆中白蛋白浓度减退而引起血浆胶体渗透压降低，因此，对肝硬化患者来说，限制水、钠是比较消极的办法。
只有增加食欲，加强消化、吸收能力，增加患者蛋白质的摄入和吸收，才是饮食治疗中最重要的一步肝。
低蛋白饮食
晚期肝硬化并有肝昏迷倾向时，应改为低蛋白饮食。因为蛋白质是一种含氨的物质，在体内代谢过程中可产生氨，而氨对人体是有毒的。当肝功能严重受损时，肝脏的脱氨作用减退，血氨增多是产生肝昏迷的主要原因之一。
对肝硬化患者而言，蛋白质的补充应按蛋白质的缺乏程度及病情决定，能够进食的患者采用口服，而严重消化不良，吸收功能差者，应考虑输入氨基酸、蛋白和血浆。每天膳食中有60g高效蛋白可满足需要，可交替食用鱼、瘦肉、蛋类、乳类、豆制品。当有肝损倾向时，每天不宜超过20g。
合理饮食糖类食物
足够的糖类供应。一般来说，糖类在饮食中比例占40%，糖既保护肝脏，增强机体抵抗力，又减少蛋白质分解。由于肝硬化病人肝功受损，过多用糖导致体胖，甚至形成脂肪肝，加重肝脏负担。
慎食某些食物
辛辣食物（包括葱、蒜等）、生硬食物和含植物纤维素较多的蔬菜等也应慎用，因为有刺激或渣滓过多的食物可引起曲张的食管静脉破裂、出血。
多吃低脂肪类食物
肝硬化时，脂类代谢受到影响，同时脂类的代谢又可引起肝脏损伤，因此肝功能明显受损时，严格低脂肪饮食，减轻肝脏负担，加强补充蛋白和糖类，防止脂肪肝发生。
补充维生素和微量元素
肝硬化由于多方面因素可造成维生素和微量元素的缺乏，新鲜蔬菜、水果含丰富维生素、矿物质、微量元素，是最好的食品。注意补充维生素B1、B2 、C、E和K，微量元素如锌如硒，已出现维生素缺乏症状的应口服或肌肉或皮下注射。
限制水和盐
对腹水或浮肿病人，一定要控制钠盐和水摄入量。
3糖尿病患者的低盐饮食
有许多糖友都听说过疾病对食盐的要求，最基本的一项就是要做到低盐饮食。这是因为过多的盐的摄取对患者的病情不利。那么糖尿病饮食中如何做到低盐饮食呢？有没有具体的规定？患者需要留意这方面的内容。
患者首先要了解一下吃过多的盐有哪些危害，专家介绍说，食盐过多的话，可增强淀粉酶活性，从而促进淀粉消化和小肠吸收游离葡萄糖，可引起血糖浓度增高，导致病情加重。高血压为冠心病的危险因子，多数糖尿病患者伴有高血压和肥胖，多吃盐会使血压升高，不利于高血压的防治，故必须限盐。糖尿病患者饮食以偏清淡为好，应该在科学的指导下进行低盐饮食。
糖尿病患者每天吃多少盐才好呢？这里有一个基本的要求。我国推荐健康人每日吃盐总量不能超过6克，糖尿病非高血压患者每日摄入盐量应在5克以下，高血压患者和糖尿病肾病患者不超过3克，如病情加重则限制更严，每日进盐量不应超过1克。低盐饮食除限制食盐的摄入外，还应减少含盐的食品的摄入，如黄酱、甜面酱、酱油、咸菜、咸鱼、咸肉、腌雪里蕻、咸泡菜等。糖尿病患者要提倡“食不达咸”，如果感觉咸了，一般食盐就超量了。
因此，在糖尿病饮食中，低盐饮食是一个基本原则。对糖尿病患者来说，每天的食盐量最好不要超过5克，而一些比较严重的糖尿病患者则不应超过3克甚至1克。低盐饮食要贯穿糖尿病患者饮食的始终。
4低盐饮食有助于停止打鼾
巴西研究人员建议，采用低盐饮食或有助于治愈打鼾。一项进行中的研究，在重度睡眠呼吸障碍症或称OSA患者中测试这一理论。
睡眠呼吸中止症影响了二十分之一的成年人，他们在夜间喉咙频繁的阖上，阻碍气流进入肺部。这种中止称为呼吸中止，会引起患者在睡眠期间出现短暂的呼吸中止。这一疾病是由喉咙肌肉和软组织放松和收缩引起的。在大脑做出反应，指挥喉咙肌肉再次移动前，导气管出现10秒或以上的阻塞。其症状是鼾声如雷，并且在白天人体会产生疲劳感，因为呼吸中止阻碍人体休息。这一疾病也和高血压以及相关的心脏疾病相关联。只有当患者的伴侣发现他们打鼾以及呼吸暂停的症状时时，他们才会知道自己患上这种疾病。
影响睡眠呼吸暂停的风险因素包括超重、饮酒、吸烟、年龄超过40岁，或脖子粗大、更年期（因为荷尔蒙的变化能影响喉部肌肉的收缩）以及包括安眠药在内的一些药物。糖尿病患者的睡眠呼吸障碍症的概率是常人的三倍，而慢性鼻塞患者患此症的概率是常人的两倍。
在试验中，巴西阿雷格里港临床医院的54名患者，从上个月开始，每天服用利尿剂，转换到低盐饮食，或不采取治疗。呼吸暂停患者的数量将在1个星期后进行比较。
利尿剂和低盐饮食都将降低病人体内的含盐量。人们认为过量的盐摄入会导致人体内产生流体——在睡眠过程中，当病人躺着时，这种液体转移到脖子，导致的上呼吸道收缩，以及出现睡眠呼吸暂停。
利尿剂能增加肾脏中的盐，例如钾的含量。钾通常是从血液滤出然后进入尿液。水抽出与盐，所以利尿剂还增加数量的流体远离身体。
之前多伦多大学关于心脏衰竭患者的研究发现减少膳食盐，对睡眠呼吸暂停具有积极作用。研究人员说患者盐摄入量在几乎是其他病人的两倍。
新的试验将比较低盐饮食以及利尿剂的功效。拉夫堡大学睡眠研究中心的吉姆·何尼教授评论这项研究说：“我们任务这些治疗方法将减少在喉咙肿胀，从而减少打鼾和呼吸暂停。然而利尿剂会导致患者在夜间频繁的上厕所，从而创造出另一种形式的睡眠障碍。对于那些脖子肥大者，脂肪的重量会进一步压缩喉咙，所以睡觉时枕更多的枕头是有益的，因为这将有助于减轻喉咙的重量，我猜这是一个简单有效而快速的方法。严重打鼾者与阻塞性睡眠呼吸暂停综合症患者应该看医生进行睡眠诊所。”
然而，最近的研究发现国民保健服务机构（NHS）未能完全解决睡眠呼吸暂停泛滥的问题。一项发表在《胸膛》杂志上的研究发现，80%患有睡眠呼吸暂停症的人从来治疗是因为缺乏睡眠诊所之故。
研究发现，睡眠呼吸暂停症在威尔士、东安格里亚、东约克郡、林肯郡以及美国东北部是最常见的疾病——然而NHS睡眠中心都集中在睡眠呼吸暂停症不是太常见的城市里。（实习编译：叶秀金 审校：邱天华）
5白内障饮食预防方法
美国最新的研究报告显示，白内障可通过饮食加以预防。特别是色泽深绿的菠菜、绿色花椰菜、芥蓝等，其中所含特定抗氧化剂叶黄素和玉米黄质 ，能保护眼睛免于阳光紫外线的损害，而避免罹患白内障。
白内障是中老年人常见眼科疾病之一，也是年长者常见的困扰。同时，由于目前大多数人使用眼力的时间较过去都长，许多人都会碰上白内障问题。
为了防治白内障，除了在视力开始模糊时，接受眼科检查，确定原因，及早接受治疗之外，最新的研究报告显示，白内障也可通过饮食加以预防。
叶黄素和玉米黄质
白内障的成因，除了遗传和生活方式等因素外，科学家认为，太阳紫外线的照射也是导致白内障的主要原因之一。
人眼的晶状体像照相机的镜头，一旦混浊了就会阻挡光线进入眼内，这种混浊的晶体称为白内障。白内障可引起视力严重减退，影响日常工作、生活和学习。因此预防白内障，特别是老年性、外伤性及先天性白内障尤为重要。措施主要有如下几方面：
1、外伤性白内障：要教育幼儿不要使用剪刀等锋利尖锐的危险物品，加强监护，避免外伤，成人在工作中注意安全防护，佩戴防护眼镜。如有外伤及时到眼科诊治，以免延误病情。
2、先天性白内障：孕妇在妊娠前6个月内避免患风疹，流感等疾病，不要随意服药，避免接受放射线照射，多吃新鲜蔬菜及肝、蛋类食物，并适量补充维生素A、D。另外，避免近亲结婚。
3、老年性白内障：它是白内障中最多见的，一般与老年人代谢障碍，全身衰老和功能减退有关。针对这些因素，应适当增加营养，多吃水果蔬菜，保持心情舒畅，避免过强光线及紫外线直射眼睛，发现内分泌疾病宜及时诊治。如患糖尿病者，应认真控制饮食，定期到医院检查，发现晶体有轻微的变化应给予药物治疗。另外，定期进行健康检查，发现早期病变及时使用有效药物治疗。
避开强光紫外线 强光特别是太阳光紫外线对晶体损害较大，照射时间愈长，患白内障的可能性愈大；屈光不正的人应戴“过滤防紫外线辐射”镜片。
避免机体缺水 老年人体内缺水，是导致晶体变浊的原因之一。要养成多饮水的习惯，同时注意防止腹泻、呕吐、大量出汗。
补充蛋白质 缺乏蛋白质和维生素A会引起角膜病变、白内障、夜盲症等眼病。应常吃瘦肉、鱼类、蛋类、乳类和大豆制品。
补足维生素 维生素C能减弱光线对晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。B族维生素是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，有保护眼睑、结膜、球结膜和角膜的作用。缺乏或不足时，眼睛易干涩、球结膜充血、眼睑发炎（烂眼边）、畏光、视力模糊、视疲劳，甚至发生视神经炎症。含维生素B类丰富的食物有花生、豆类、小米、动物内脏、肉类、蛋类、鱼类、米糠、豌豆等。
不忘微量元素 微量元素如锌、镉、硒等也参与眼睛内各种物质的合成。缺锌影响维生素A的运转，引起视网膜视紫质合成障碍，暗适应减弱。含锌丰富的食物有牡蛎、瘦肉等；镉不足时，影响胰岛素调节功能，造成眼球晶状体房水渗透压上升。含镉食物主要有牛肉、粗面粉、蘑菇、葡萄等；硒参与眼球肌肉、瞳孔的活动，是维持视力的一种重要元素。含硒较多的食物有鱼、家禽、大白菜、萝卜、蒜苗等。
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