H7N9再次登鹭 我们该如何预防

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自2014年12月以来，厦门市发现5例人感染H7N9病例，其中1人死亡3人病情仍危重，正积极治疗中，1人已康复出院。H7N9再度来袭，我们该做好哪些预防？

1H7N9再次登鹭 我们该如何预防

日常预防

1、加强体育锻炼，注意补充营养，保证充足的睡眠和休息，以增强抵抗力。

2、尽可能减少与禽类不必要的接触，尤其是与病、死禽的接触。勤洗手，远离家禽的分泌物，接触过禽鸟或禽鸟粪便，要注意用消毒液和清水彻底清洁双手。

3、应尽量在正规的销售禽类的场所购买经过检疫的禽类产品。

4、养成良好的个人卫生习惯，加强室内空气流通，每天1～2次开窗换气半小时。吃禽肉要煮熟、煮透，食用鸡蛋时蛋壳应用流水清洗，应烹调加热充分，不吃生的或半生的鸡蛋。要有充足的睡眠和休息，均衡的饮食，注意多摄入一些富含维生素C等增强免疫力的食物。经常进行体育锻炼，以增加机体对病毒的抵抗能力。

5、学校及幼儿园应采取措施，教导儿童不要喂饲野鸽或其他雀鸟，如接触禽鸟或禽鸟粪便后，要立刻彻底清洗双手。外出在旅途中，尽量避免接触禽鸟，例如不要前往观鸟园、农场、街市或到公园活动;不要喂饲白鸽或野鸟等。

6、不要轻视重感冒，禽流感的病症与其他流行性感冒病症相似，如发烧、头痛、咳嗽及喉咙痛等，在某些情况下，会引起并发症，导致患者死亡。因此，若出现发热、头痛、鼻塞、咳嗽、全身不适等呼吸道症状时，应戴上口罩，尽快到医院就诊，并务必告诉医生自己发病前是否到过禽流感疫区，是否与病禽类接触等情况，并在医生指导下治疗和用药。

7、定期对所处环境消毒，杜绝空气或环境中的传染，消毒方法如下：

(1)熏蒸法：取活消毒剂原液盛在塑料器皿中，放在房间或办公室中，每15平方放置一处。有人停留或办公时保持空气流通即可。无人时封闭进行放置半个时以上效果更好。

(2)冲洗法：将活消毒剂稀释，可冲洗地板、宠物或禽畜的窝等，擦拭宠物或禽畜停留过的地方，或冲洗塑料餐具器皿。

(3)喷雾法：将消毒剂稀释水，装塑料喷壶进行对需消毒的地方喷雾。

99药剂师温馨提醒，甲流期间应注意个人卫生，加强体育锻炼。饮食上可以多吃些大蒜，番茄等。

2h7n9禽流感怎么预防？生活细节预防H7N9

截至目前，全国人感染H7N9禽流感病例增至60例。其中，7岁女童成北京感染首例，还出现一名4岁男童携带者。尽管如此，本报统计发现，60岁以上的老年患者多达36人，占六成，且男性“老”患者多达28人，占总数的47%，当属高危人群。本市卫生部门提醒，目前最好的“疫苗”就是掌握防控知识，注意在生活细节上“设防”。

生活细节预防H7N9

饮食：食用禽、肉、蛋时要充分煮熟。禽流感病毒普遍对热敏感，65℃加热30分钟或煮沸（100℃）2分钟以上可灭活。因此，完全熟透的家禽、猪肉等是可以食用的。五六分熟的鸡排、火锅需要谨慎食用。

体质：注意营养，保证充足的睡眠和休息，加强体育锻炼。

环境：室内勤通风换气。外出踏青时，应尽量避免接触野生禽鸟或进入野禽栖息地。

3h7n9禽流感怎么预防？预防H7N9从“吃”开始

从3月开始出现的H7N9禽流感疫情不断蔓延，感染人数持续攀升，截至4月15日全国已经有63人感染H7N9禽流感，人们开始“谈禽色变”。各种预防措施层出不穷，虽然病从口入，但是也可以做到“病从口防”。

首先，我们应该多吃一些可以增强抵抗力的食物。春天是各种疾病的高发季节，增强自身的抵抗力不仅可以预防H7N9禽流感病毒，而且可以有效抵抗其他传染病的侵扰。经常购买新鲜的蔬菜水果，多吃富含维生素C的食品。比如西红柿，苹果，猕猴桃等；合理食用山楂、橘子、大豆、人参、甘草、丝瓜等草本植物，它们能够很快的增强你的免疫力，身体抵抗力增加。偶尔买点氨基酸，补品进行适当的补补气，对于抵抗力也是不错的。但是不能够常喝，否则会有依赖性的。

其次，应该做到正确对待禽类产品。目前在正规农贸市场上销售的鸡鸭等家禽，必须有检疫合格证才能进入市场，因此在正规农贸市场上见到的禽类，基本是安全的。同时一定要高温烹煮，烧熟煮透，是可以放心食用的。有人喜欢将荷包蛋煎至半熟，就是那种蛋黄还是流质的，不建议食用。因为流感病毒对低温不敏感，在自然环境，尤其是凉爽和潮湿的条件下能够存活较长时间。但是对高温、紫外线、各种消毒剂都很敏感。在100℃的环境下，2分钟就会被消灭，70℃环境下半小时消灭。

另外，很多人习惯将买回来的鸡蛋直接放入冰箱蛋架，这种做法容易对冰箱中的其他食物造成污染。这是因为看起来光鲜的蛋壳表面并不干净，可能附有假芽孢菌、沙门氏菌等，这些细菌在低温下可生长繁殖，而冰箱贮藏室温度常为4℃左右，不能抑制微生物的生长繁殖。如果要使用冰箱存放，记得先放入干燥洁净的食品袋，避免与其他食品直接接触。

在此提醒大家，尽管H7N9禽流感病毒很容易被消灭，但是因为目前人们对于H7N9禽流感病毒的了解还很少，外面的食品的制作过程又是很令人担忧的，所以最好不要在外食用禽类产品，并且减少在家食用禽类产品的频率。

最后，我们可以利用某些食物的消毒杀菌作用来有效预防H7N9禽流感。比如大蒜、蒜苔、蒜苗都是不错的选择。大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用，是当前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。此外，大蒜中还含有一种叫“硫化丙烯”的辣素，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可预防感冒，减轻发烧、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症状。除了直接食用大蒜外，蒜苔、蒜苗和大蒜的功效基本上都是一样的，只是效果要差一些，但味道比大蒜要好得多。因此，禽流感期间多吃些蒜苔、蒜苗也有很好的预防作用。（张为波）

4h7n9禽流感怎么预防？六招预防H7N9禽流感

根据国家卫生和计划生育委员会22日公布的消息，2013年4月21日16时至4月22日16时，全国报告新增人感染H7N9禽流感确诊病例2例，均来自浙江省。截至目前，全国共报告104例确诊病例，其中死亡21人，康复13人，其余70人正在各定点医疗单位接受救治。为防止禽流感病例持续增加，预防尤为重要。

那么，在日常生活中如何预防感染H7N9禽流感呢？专家给出了六点建议。

尽量少去人多拥挤、空气不流通的场所。特别是年老体弱者或患有基础病的居民，在呼吸道传染病高发时期，更要注意个人卫生及自我保护。

保持室内空气流通。注意个人卫生，勤洗手，打喷嚏、咳嗽时注意遮掩口鼻，清洁口鼻后应及时洗手，不随地吐痰，预防感染他人。

尽可能减少与禽畜不必要的接触，特别注意尽量避免接触和食用病死的禽畜。

注意饮食卫生，加工、保存食品时要注意生熟分开；不吃生的或半熟的禽肉、蛋类等食品；不购买未经检疫的禽肉制品。

加强体育锻炼，注意补充营养，保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累，增强身体抵抗力。

一旦出现发热、咳嗽等急性呼吸道感染症状，尤其是出现高热、呼吸困难者，应尽快到医院就诊，务必告诉医生自己发病前是否与病禽类接触等情况，并在医生指导下治疗和用药。 新 华

5冬季如何有效预防h7n9？

隆冬的季节，北方天气寒冷，加上经常下雪，所以，很多细菌病毒被寒冷的空气杀死，所以，一般冬天北方的传染病会比南方少一些，尤其对于那些不耐寒的细菌和病毒，是没有办法在北方的环境中生存和传播的，但是南方就不一样，我们的国土绵亘很长，导致南北维度相差很大，北方白雪飘飘，零下30度，而南方依然绿草萋萋，百花绽放，一片春夏的景象，温度甚至可以高达零上30度。而正是这样的环境，有利于很多细菌病毒的生存和生长以及传播，今年的冬天，禽流感病毒就肆虐在中国南方城市，犹以广东省为主。

广东省没有海南温度那么高，10几度的温度非常适合禽流感病毒的生长，因此，今年的广东是禽流感的重灾区，前段时间有报道，进入12月份，已经先后有6人感染禽流感，而且，其中有人的病情非常凶险。这也给人们敲响了警钟，禽流感就是我们身边，千万不可掉以轻心，一定要加强预防，健康渡过这个冬季。

那冬季预防禽流感有哪些注意事项呢？有哪些好的措施有助于我们预防禽流感发生呢？接下来我们一一来探讨。

1、少去活禽市场。因为禽流感主要通过家禽传染给人的，这次的H7N9是这次禽流感主要的型号，这个型号的病毒已经在中国的大地上肆虐近1年的时间了，现在还在继续着它的罪恶。这也是因为广东的活禽市场的活跃造成的，广东人很讲究吃鲜活的家禽，活鸡、活鸭等很受欢迎，而这些活的家禽正是H7N9的重要传染源，所以，在禽流感爆发期间，少去活禽市场进行交易，现在一些地区已经禁止宰杀活家禽，相信这个举措会减少禽流感传播的速度。

2、提升抵抗力和免疫力。感染禽流感的人都是因为抵抗力和免疫力低下造成的，因此，一些老人和孩子是预防的重点，平时多给他们补充一些蛋白质和维生素C，增强免疫力。多进行运动，增强体质。

3、家禽一定要煮熟后再吃，冬季吃火锅的比较多，无论是羊肉还是牛肉一定要涮熟透后再吃，如果吃牛扒也一定要全部煎熟再吃。

4、室内要经常通风，保持空气的清新和新鲜。

5、不要轻视感冒，一旦感冒就要引起重视，如果出现发热头痛、鼻塞、咳嗽、全身不适等呼吸道症状时更要赶快去医院就诊，进行全面的检查，以及早发现病情及时救治。

6、重点人群可以注射禽流感疫苗。对于抵抗力的孩子喝老人以及经常接触活禽宰杀的人群可以选择接种这种疫苗，可以达到很好的预防作用。

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