感冒的基本预防方法与按摩手法
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感冒是轻微上呼吸道感染性疾病,一年四季皆可发病,感冒会影响人们的日常生活行动,所以平时一定要加强预防,下面就一起来看下感冒的基本预防方法。
1感冒的基本预防方法与按摩手法
感冒可引起人们鼻塞、咳嗽、头痛、恶寒发热、全身不适等,严重影响了人们的工作和心情。预防感冒的发生是关键,感冒患者在治疗感冒前应该注意以下几点,这样感冒会好的快些。
基本预防
1、科学使用空调。
不要贪一时舒服而忽视了自身的健康,越是热天,越应该加强耐热锻炼,减少在空调房间里的时间,经常在空调环境下上班的市民,回到家后尽量不要使用空调。
2、讲究“吃”的学问。
合理搭配饮食,少吃油炸、盐制食品、戒烟限酒,特别是在炎热的夏季,可以预防感冒。
3、搞好劳逸结合。
预防感冒的最好方法是工作和休息相结合,通过经常的户外活动增强对感冒病毒的抵抗力。
4、养成卫生习惯。
不同感冒的病人握手,勤洗手、勤换手帕,改掉用手摸鼻、眼的习惯。
5、保持良好心态。
心胸豁达、情绪乐观是预防感冒的有效的方法。
6、严禁滥用药物。
滥用药物可引起抵抗力下降、正常菌群失调,掩盖症状,耽误病情,导致病情加重。
按摩手法
1.擦迎香:
早晨起床或晚上睡觉前,用双手大鱼际(拇指掌侧肌肉丰厚处)在鼻翼两旁的迎香穴处反复擦动200次。
2.浴面:
取坐位或仰卧位,用掌根在面部上下擦动100次。
3.摩百会:
取坐位,用掌心盖在头顶中央的百会穴上,慢慢摩动2分钟左右。
4.擦涌泉:
取坐位,用小鱼际(小指掌侧肌肉丰厚处)在脚心的涌泉穴摩擦1分钟。
以上就是对“治疗感冒前应该怎么做”的阐述,希望对感冒患者有所帮助。医生建议建立良好的生活习惯,注意营养的补充和劳逸结合,有利于预防感冒的发生。
2预防感冒的按摩方法
抗生素不能防治感冒
有些父母以为抗生素可以治疗和预防感冒,经常给宝宝服用螺旋霉素、先锋霉素等抗生素,这做法完全是错误的。抗生素是针对细菌感染的治疗药物,对病毒根本无效,而感冒恰恰属病毒感染,不是病菌感染。抗生素只有在宝宝出现流感并发症,例如出现各种炎症时才考虑使用,其作用不是治疗流感,而是消除炎症。服用抗生素必须结合宝宝的身体与病情需要,在医生指导下进行。
为预防感冒给宝宝服用抗生素更是错误。经常或大剂量滥用抗生素,不仅无助于预防和治疗感冒,反而会造成病菌的耐药性增加,对治疗细菌感染严重的疾病造成了严重威胁。因此,必须禁止为预防流感而给宝宝经常或大剂量地服用广谱抗生素。
穴位按摩防治伤风感冒
按摩工具:大浴巾两条,按摩油或润肤露,湿纸巾、爽身粉
3预防感冒怎么按摩呢
揉搓鼻子两手合掌,手指交叉,把大拇指置于眉尖的印堂穴上,往下一直推至鼻子两侧的迎香穴(迎香穴在距离鼻翼两侧1.5厘米处),可促进鼻周围的血液循环和气血畅通。
揉搓迎香穴用两手的食指按住鼻翼两侧的迎香穴,按照顺时针和逆时针的方向各搓摩36次,会有酸胀感向额面放射,可祛头面之风,散颠顶之寒,从而增强抵抗病菌的能力。
按摩合谷穴把手的拇指、食指并拢,肌肉最高点处即是合谷穴。首先,用右手的拇指按压住左手的合谷穴,指压的同时按顺时针方向转动按摩,然后再反方向转动按摩;接着,以同样的方法用左手拇指按摩右手的合谷穴,每次按摩64次。
搓摩脸部搓摩脸部时,先将手掌搓热,然后两个手掌的指尖向上按住额头,再由上往下、沿着鼻子的两侧至下巴搓摩,直到发热为止,可促进脸部的血液循环,疏通许多穴道和经脉。
外拉两耳待脸部搓摩发热后,两个手掌的指尖由下巴沿脸颊两侧往上靠拢,到达耳部后用食指和拇指抓住耳垂轻轻往外拉,每次做64次。
4怎么按摩预防感冒方法
揉搓鼻子两手合掌,手指交叉,把大拇指置于眉尖的印堂穴上,往下一直推至鼻子两侧的迎香穴(迎香穴在距离鼻翼两侧1.5厘米处),可促进鼻周围的血液循环和气血畅通。
揉搓迎香穴用两手的食指按住鼻翼两侧的迎香穴,按照顺时针和逆时针的方向各搓摩36次,会有酸胀感向额面放射,可祛头面之风,散颠顶之寒,从而增强抵抗病菌的能力。
按摩合谷穴把手的拇指、食指并拢,肌肉最高点处即是合谷穴。首先,用右手的拇指按压住左手的合谷穴,指压的同时按顺时针方向转动按摩,然后再反方向转动按摩;接着,以同样的方法用左手拇指按摩右手的合谷穴,每次按摩64次。
搓摩脸部搓摩脸部时,先将手掌搓热,然后两个手掌的指尖向上按住额头,再由上往下、沿着鼻子的两侧至下巴搓摩,直到发热为止,可促进脸部的血液循环,疏通许多穴道和经脉。
外拉两耳待脸部搓摩发热后,两个手掌的指尖由下巴沿脸颊两侧往上靠拢,到达耳部后用食指和拇指抓住耳垂轻轻往外拉,每次做64次。
5老人怎么按摩预防感冒
9种按摩方法防感冒:
搓手掌
取坐位或站位,两手掌相对迅速搓动,搓到发热而止。经常这样搓手,能促进血液循环和新陈代谢,预防感冒。
点压迎香穴
先用两手中指擦鼻的两侧数十次。然后用中指尖点迎香穴,即鼻翼两旁的凹陷处。先用力点住迎香穴,使之有酸胀感,再慢慢揉动该穴数十次。点后有鼻子通气畅快的感觉。
揉大椎穴
用一手食、中两指,按住大椎穴。该穴在颈后正中,一个较大的骨头突起的下缘,即第七颈椎棘突的下缘。用力按住后揉动100~200次。在按揉过程中,可用两手交替揉。
按足三里穴
用一手食、中两指,用力点住同侧足三里穴。小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头,在这个骨头突起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。先用力点住该穴,使之有较重的酸胀反应,然后用指慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。
点揉风池穴
用两手中指点住风池穴,其他手指可挟住中指助力。风池穴在颈后枕骨的下缘,距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。先用力点住风池穴,使之有较重的酸胀感,然后用指头揉动数十次。
拿肩井穴
用一手的拇、食、中三指,拇指在前,食、中指在后,拿住肩井穴。肩井穴在颈到肩端的中部,肌肉较丰富的地方。拿肩井穴,十分酸胀,提拿数次即可。两手分别拿对侧的肩井穴。
擦颈
用两手掌擦颈部两侧,主要以手指的掌面着力,向后擦动要快,向前擦动要较慢而用力,来回擦动数十次,使皮肤发热而止。
擦脸
用搓热的两手掌,擦两侧面部,先上下擦,再旋转擦,各数十次,使脸部发热为止。
拍胸背
最后用两手一前一后交替轻拍胸背部数十次。
提示:
老年人做按摩该注意哪些?
老年人身体机能衰退,多年的劳累常使一些老人肩颈酸痛、腰背不适。经常自我按摩或被动按摩,往往会减轻酸痛、祛病健身。但并非所有的老人都适于按摩。老人做按摩也有一些问题必须要注意,否则不但起不到祛病健身的目的,弄不好还会造成严重后果。
以下老人不适合按摩:
各种急性传染病患者;各种肿瘤患者;
各种溃疡性皮肤病患者;各种感染性、化脓性疾病和结核性关节炎患者;
严重的心、肝、肾病患者;
诊断不明的急性脊柱损伤或伴有脊髓症状患者。
对于老人自我按摩,专家提醒:
首先,要清楚自我按摩只是一个自我锻炼,自我调整的方法,要达到目的,必须有一定的时间和量的积累,很多问题不是短期就能解决的,要持之以恒。
其次,老人自我按摩,力度要适量,绝不是按得痛了就能治病。频律要缓慢,手法要轻柔,以补法为主。方向以自然顺畅为好。
老年人自我按摩,时间以早晚各一次为宜,每次不超过30分钟,一个部位不超过10分钟。
专家强调:老人被动按摩一定要注意安全,一定要慎重。操作者一定要有足够的医学常识。一般老人按摩时要采取舒适的体位,颈部按摩要取坐位,腰部按摩要选择硬一些的床。按摩时要穿棉质衣服,身上不要有硬物。室温以15℃-29℃为宜,室内空气要通畅,最好在白天有日光状态下进行。
老年日常家庭保健按摩14法:
1、 干洗脸:两手掌心相搓,搓热后像洗脸那样反复摩擦脸部,先顺时针,后逆时针,直至脸部发热。
2、 梳抓头:两手五指分开放在头两侧,像梳头那样从前向后,从外向内梳抓头皮。
3、 揉擦眼眶:两手拇指放在两侧太阳穴上,食指放在眼眶上,由内向外,先上后下,反复擦揉眼眶。
4、 揉太阳穴:两手拇指放在两侧太阳穴上,反复按揉,先顺时针,后逆时针。
5、 揉擦鼻根:两手拇指或食指放在鼻根两侧上下反复揉擦。
6、 揉风池穴:两手拇指放在枕后风池穴处,其余四指自然分开放在头两侧,反复按揉。
7、 擦颈项:两手掌心搓热后,放在颈后部来回揉擦,直至颈项部皮肤发热。
8、 捏拿肩:一手放在对侧肩部,拇指在前,其余四指在后,反复揉捏、提拿肩部肌肉。两侧交替进行。
9、 揉捏臂:一手放在对侧臂上,上下反复揉捏,先内侧后外侧,两侧交替进行。
10、 按揉腹部:两手重叠放在腹部,反复按揉,范围由小到大,先顺时针,后逆时针。
11、 捶打腰:两手分别放在同侧腰部,由上而下反复搓揉。然后,变掌为拳,反复捶打腰部。
12、 捏小腿:一侧小腿放在对侧大腿上,两手拇指向内,四肢向外,上下反复揉捏,两侧交替进行。
13、 摇动踝:一侧小腿放在对侧大腿上,一手放在跟腱上,反复揉捏;另一手抓住足的前部,先顺时针,后逆时针转动踝关节。两侧交替进行。
14、 揉捏足:一侧小腿放在对侧大腿上,一手托住足跟,另一手反复揉捏足底,两侧交替进行。
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