按摩腹部是养生方法，可预防便秘，帮助睡眠，但按错了有风险

TIPS：本文共有 1006 个字，阅读大概需要 3 分钟。

按摩可以让人放松，人们经常按摩肩膀、按摩关节，但很少听说按摩腹部。保护肠道不仅仅可以通过均衡饮食，我们还可以通过按摩腹部。

那么腹部按摩有哪些用处呢？又有哪些注意事项？一起详细了解下吧。

按摩腹部有哪些好处呢？

1、预防便秘

按摩能促进肠道蠕动，加快食物的消化和吸收，有利于排便。现代生活越来越便捷，我们在家就能吃到五花八门的美食，这也让我们的肠胃遭受着很大的消化压力，平时多按摩腹部能够有效缓解，也能预防便秘和痔疮的出现。

2、帮助睡眠

睡前按揉肚子能够温暖我们的肠胃，帮助我们更好地入睡，提高睡眠质量。按摩肚子会让肚子处于很舒适温暖的状态，增强血液流通，促使人心情舒畅地入睡。

每天睡前适当按揉十五分钟，能缓解腹部胀痛、没有食欲等情况。

3、帮助减肥

适当按揉肚子能使腹壁毛细血管通畅，可以促进脂肪分解，从而起到一定的减肥作用。

但是通过按摩肚子所达到的减肥效果并不明显，想要瘦身还应适量控制饮食，并保持规律的运动。

4、缓解痛经

痛经是很多女性会面临的问题，通过按摩肚子可以加快血液循环，有效缓解痛经的症状。

痛经大部分原因是因为平时不注意保暖，导致身体受凉引起的，我们按摩时可以先把手掌摩擦热，再轻轻揉搓小腹，把热量传递到小腹里。

经常按摩让腹部保持温暖，也能减少痛经的几率。

按摩腹部有哪些注意事项呢？

1、饮酒过量不能按

大量饮酒时就容易出现溃疡处的血管破裂或者穿孔的情况，这时候腹内已经损伤，甚至可能出现出血的现象。

如果这时我们用手去揉搓腹部，不仅不能缓解疼痛，还会加重病情导致腹部出血更严重，甚至可能威胁到生命。

2、不能用力按

我们的肠胃很脆弱，不能大力揉搓我们的腹部，特别是在妊娠期的孕妇。虽然按摩可以缓解孕期出现的肚子疼，但怀孕前期的孕妇按摩时要注意避免用力过度，避免碰到腹中的胎儿。

而且怀孕晚期不宜按摩腹部，摩擦肚子会导致孕妇假性宫缩，经常按摩腹部或者长时间用不正确的手法可能引起早产。

怀孕期间的行为举止都要非常注意，应按时做好产检。

3、阑尾炎不能按

阑尾炎和普通的肚子痛不一样，阑尾炎时肚子会非常刺痛，这种刺痛是持续性的、有规律的。

如果长时间有这种症状，我们按摩肚子只会增加疼痛感，这时候应该立即去医院检测就诊，防止更严重的情况发生。

按摩腹部是非常养生的方法，经常按摩腹部能够保护我们的肠胃，但是要注意控制好力度和时间，而且注意特殊人群不能按摩。

除了按摩肚子，更重要的是日常均衡饮食、多多运动，这样才能起到保护肠胃的最佳效果。

如果觉得《按摩腹部是养生方法，可预防便秘，帮助睡眠，但按错了有风险》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！