男性如何增强阴茎硬度
男人如何才能拥有完美硬度呢?请看下文介绍。
1男性如何增强阴茎硬度
男性如果想拥有“完美硬度”，必须要定一个“强硬计划”。
首先，要加强体育锻炼，它可以从两方面提高男性的性功能：一方面，锻炼能增强人体的性反应性，增加阴部肌肉的协调性;另一方面，锻炼能加速身体的血液循环，有利于改善阴茎局部微循环状况，对维护其勃起能力非常有益。最简单的运动方式就是坚持做缩肛运动。
其次，生活要有规律。男人要学会忙里偷闲，时不时给身体放放假，或挑一个合适的休闲项目给身体充充电。同时，要经常与妻子沟通，以减轻精神压力。
再次，确保身体健康。一些慢性疾病会增加发生勃起功能障碍的几率。所以，男性朋友每年应定期去 医院体检，做到有病及时治疗;同时要注意药物对性能力的影响，服用各种药物时要严格遵医嘱，不能滥用药物。
2男性阴茎硬度有多硬
李敖说，真爷们得像男人那话儿，该软软该硬硬，能屈能伸者大丈夫也。据权威机构调查，男人们的硬度可以分为四级，而大部分哥们儿很难练到顶层，你知道你在第几级么？
上身够软下身才可能够硬
几十年来，女人越来越强势，从上个世纪60年代女人撑起半边天，到改革开放后经济发展驱力与压力压垮一堆男人，再到年轻一代锦衣玉食，被过度照顾成了“草莓族”，不堪一击，社会大环境下很难想象如何锻炼出“硬汉”？同时，面对大多在学业、事业、社团渐渐走俏的女性势力，回头让她们甘于为男人守着家庭守着孩子，充分给男人独力养家糊口的“男主外，女主内”空间，似乎也不大现实。
在这种大环境下，我相信聪明的男人是会懂得和女人成为互补、相助的好伴侣。一方面回归家庭，和女性进行功能分工，而非旧式的性别分工;另一方面，男性需要进入多元学习，包括亲子关系、身心健康、社会关怀等。
这些如果都能均衡发展，才可能成就一个与时俱进的“男子汉”，善尽为人夫、为人父的角色价值。在婚姻幸福，家庭和谐的情况下，试问，夫妻性生活品质能差吗？男人上半身越放松，感受力越强，下半身才有硬度可言。若只是强调器官的硬度，而没有心理素质乃至于生活情调的提升，恐怕就得靠激情或药物了，但激情免不了风花雪月才容易见效，后者则胜之不武，跟有能耐的“硬汉”是两码事吧！柔能克刚是永恒的定理，所以男人上身够软，才可能下身够硬，而且软硬之间不仅仅是器官的比拼，更多的是高妙情商，方得以维系恒久的两性关系。
调查一男人“硬度”最重要
调查数据：影响两性之间性爱满意度最重要的3个因素依次为：双方投入程度、男性性器官硬度、性和谐程度。北京协和医院泌尿科主任李宏军指出，男性阴茎的硬度在性生活中占有最为重要的位置，这已是专家们的共识。北大医院泌尿科副主任医师张凯说，当男性达到最佳勃起硬度，增加性爱男女双方的快感和性满意度，这才是男人和女人都满意的最佳状态。
阴茎硬度强，能直接反映出男性体力、心情、性交适度等健康信息，也与年龄也关。俄罗斯性学家研究发现，男人普遍在40岁出现性退步，出现“性转折”。因此男性不能片面追求硬度而忽视了生理基础。
3怎样提高男性阴茎硬度
缎练好“硬度” 女人才满意
从性满意度的角度来说，阴茎大小、长短的因素远不如其硬度来得重要。女性的阴道壁皱褶丰富，有很强的延展性和弹性，无论男性阴茎的长短、粗细如何，都能很好地适应。而且，容易引发女性性高潮的G点位于阴道前端，处于尿道和膀胱基底部，距阴道口大约五厘米。
有调查显示，中国男性阴茎勃起后平均长度为十三点四厘米，远远超过满足女性性需求的需要。因此在过性生活的时候，没必要为自己阴茎长短发愁。
研究显示，硬度是男性在性生活中最基本的要素，如果阴茎没有硬起来，主要是因为阴茎血管问题，血管充血不够就硬度不够，充血不够是因为血管内皮细胞问题、血管里面的肌肉问题，还有神经的问题。硬度不够是勃起功能障碍里面第一类的问题，没有硬度就不能插入。
4男性如何提高阴茎的硬度
很多朋友来电咨询，关于男性性能力方面的诸多问题，关于男人从性满意度的角度来说，阴茎大小、长短的因素远不如其硬度来得重要，全民健康网请来了北京大学第三军医院泌尿外科副主任，男科诊疗中心负责人姜辉教授来与大家探讨这个“隐晦”问题。
“那活儿”的大小长短并非绝对重要！
有调查显示，中国男性阴茎勃起后平均长度为十三点四厘米，远远超过满足女性性需求的需要。因此在过性生活的时候，没必要为自己阴茎长短发愁。
推算阴茎大小是否正常的公式！
国际男性保健组织（MTD）通过近30年研究得出：
正常阴茎长度M=（身高T-105）*0.618/3.14 （厘米）
正常阴茎直径D=M/3.14 （厘米）
（欧美=亚洲/1.414/0.618） 厘米
5男性如何锻炼提高阴茎硬度
很多朋友来电咨询，关于男性性能力方面的诸多问题，关于男人从性满意度的角度来说，阴茎大小、长短的因素远不如其硬度来得重要，全民健康网请来了北京大学第三军医院泌尿外科副主任，男科诊疗中心负责人姜辉教授来与大家探讨这个“隐晦”问题。
“那活儿”的大小长短并非绝对重要！
有调查显示，中国男性阴茎勃起后平均长度为十三点四厘米，远远超过满足女性性需求的需要。因此在过性生活的时候，没必要为自己阴茎长短发愁。
推算阴茎大小是否正常的公式！
国际男性保健组织（MTD）通过近30年研究得出：
正常阴茎长度M=（身高T-105）*0.618/3.14 （厘米）
正常阴茎直径D=M/3.14 （厘米）
（欧美=亚洲/1.414/0.618） 厘米
专家说：硬度最重要！
哪些因素是性生活中最重要的因素。结果显示第一位的是勃起的硬度，第二位是勃起的维持时间，他们两个的比例应该是50%和30%几。
研究显示，硬度是男性在性生活中最基本的要素，如果阴茎没有硬起来，主要是因为阴茎血管问题，血管充血不够就硬度不够，充血不够是因为血管内皮细胞问题、血管里面的肌肉问题，还有神经的问题。硬度不够是勃起功能障碍里面第一类的问题，没有硬度就不能插入。
第1级最差，阴茎有充血增大，但不能勃起，无法插入;
第2级稍好，有轻微勃起，但还是不能插入;
第3级可以插入，但还是不够坚挺，属于“微软”，或做到一半又软掉了，不能持久;
第4级最好，完全勃起而且很坚挺，也能够持久。
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