过度减肥节食易致女性脱发

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什么叫着脱发，脱发都有哪些症状呢？我们应该要如何预防脱发呢？你知道吗，过度减肥节食易致女性脱发。

1过度减肥节食易致女性脱发

生活中，越来越多的现代女性深受脱发、白发等问题困扰。医学专家指出，导致男性与女性脱发之原因大有不同，男性脱发大多基于遗传，而女性脱发原因何在?

遗传女性也会出现遗传性脱发，由于毛囊的生长期因遗传而较短，因此提早出现脱发现象。

过度减肥节食近几年来，年轻女士脱发现象日趋严重，经专家研究分析后指出，这与女士过度减肥有关。头发的主要成分是角朊，它由蛋白质、铁质等物质构成。不少女士因减肥而一日三餐光吃蔬菜、水果等素食，难以有充足蛋白质、铁质等营养供给头发毛囊而导致脱发。

荷尔蒙分泌失调服用、停用避孕丸或更年期的妇女会出现荷尔蒙分泌失调，造成脱发的现象。

怀孕分娩后妇女在怀孕末期，毛发会进入休止期，生育后才会长出新毛发。因此，新毛发会把原有的毛发挤出从而产生脱发现象。

经期经期导致营养流失，让头发层及毛囊细胞得不到充足的养分。

职业女性工作压力大职业女性工作过劳及压力过大，引致精神紧张。当人处于紧张状态时会形成汗毛直竖的现象，妨碍血液循环的畅通，导致脱发及白发等情况出现。

经常烫染、束缚或拉扯头发经常烫染头发及使用对头发有破坏性的化学用品如定型泡沫及染发剂等，或习惯性将头发束缚或胡乱拉扯头发都会令头发脱落，而且束马尾更会让前额的头发渐稀疏。

2减肥为什么会出现脱发？

减肥，减肥很多人女性都把它当着事业来做的，有些女性为了减肥更是什么都做，但是有些人发现减肥后头发掉得很严重，每天都能看到地上有很多的头发，那么减肥减的是体重，为什么会连头发也掉得这么厉害呢?

头发是我们身体的一部分，头发的生长也是需要营养的平衡，头发的生长需要锌、铁、铜等微量元素和必需脂肪酸等。减肥的时候如果减肥食谱不当，这些食物摄入不足的话就会导致头发的营养缺乏，从而也就会导致脱发。

中医理论中头发与肾有关，头发的脱发、润泽和枯槁等与人体的气血肾衰有着密切的关系。所以，中医认为，年轻人脱发可能与身体的肾气不足和血虚有关系。减肥食谱不当的话就会导致内分泌失调，这样就不能滋阴补肾，养血荣发了。

女性在减肥的过程中如何出现脱发的话，必须要停止减肥进程或者是改变错误的减肥食谱。这个时候就要多吃一些含铁、锌、钙等矿物质和维生素以及含蛋白质比较多的食物。新鲜的水果蔬菜也是少不了的，每天早上可以吃一些芝麻糊或者是牛奶等营养元素比较多的食物。富含微量元素的食物有：贝类、木耳、海带、芦笋、猪肝、海藻类等食物。饮食上养血益肾，恢复体质有助促进头发的生长。

脱发，除了改善饮食营养外，还要保持愉悦的心情，保持头发清洁，经常按摩头皮，吹头发的时候少用高温，避免染发，烫发，这样就可以改善脱发的状况。

最后小编提醒：女生为了减肥，但也是要注意健康。健康的减肥才是真正的瘦身。

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3被访减肥女性九成脱发

全国工商联美容化妆品商会毛发专业委员会举行的研讨会上公布了一项调查报告显示，女性脱发比例明显增加。治疗脱发方面的医学专家表示，不当的减肥方法可能造成身体营养不良，进而导致脱发。

据某网站调查，回收近万份调查问卷分析结果显示，女性脱发人群约占脱发人群比例达到28。6％，比较2006年5－12月上海地区的结果12。5％高了近一倍。空军总医院皮肤科主任医师刘玮认为，造成脱发最主要的原因还是与遗传有关，但是后天的营养摄入等与头发的健康密切相关。

“并不是掉几根头发就是脱发”，刘玮教授表示，脱发的概念是每日掉头发多于100根，才属于病态，需要到医院就诊。年轻女性过度减肥，每天以蔬菜水果为主要饮食的被调查者中90％都会出现掉头发的现象。

刘玮教授建议，例如体重60公斤的人每日需要的蛋白质、脂肪、糖等要符合科学标准，做到均衡膳食，不能盲目减肥。

4女性节食减肥有可能导致脱发吗？

专家认为，年轻女性的脱发，很可能是盲目减肥造成营养不良而导致，建议停止减肥并加以调理。

年轻女性盲目节食减肥，容易导致很多营养和微量元素的缺乏，而头发的生长需要很多微量元素和必需脂肪，但节食减肥的人通常缺乏这些使头发生长的重要物质，从而引起头发脱落。

建议一旦因此出现脱发现象，一定要马上停止不均衡的减肥食谱，回归平衡膳食，多吃富含蛋白质、维生素的食物，并及时到医院检查是否已经因为盲目减肥造成了某些微量元素的严重缺乏，看是否需要通过药物或其他方式进行补充。

5哪些减肥方法易导致脱发

头发脱落本是一种自然规律。一般说来，人的头发有10万根，每人每天约有70根头发脱落，同时也会有等量的头发长出来。但是，如果大量脱发就属不正常了。有研究表明，年轻女性盲目减肥，也可引起脱发。

不少女孩子每天以蔬菜水果为主食，不吃肉，很少吃主食，加上剧烈运动，迫使体重急速下降，结果是身体苗条了，但头晕目眩、脱发、皮肤干燥等，与“美”背道而驰的“症状”也接踵而至。

据研究，头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质，而其生长还需要锌、铁、铜等微量元素和必需脂肪酸等。

而节食减肥者以蔬果为主食，不吃肉类和主食，这样一来，蛋白质、脂肪和微量元素，这些头发生长的重要物质都会严重不足，头发的生长就成了“无本之木”“无源之水”，脱落也就不奇怪了。

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