两岁五个月宝宝怎么控制体重

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1、家长每天定时、定量给宝宝进食，添加辅食时一定要以清淡、营养均衡为主，要控制宝宝进食过多的高热量食物，例如高盐、高脂肪、高糖食物等，尽量做到荤素搭配。可以多进食新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和碳水化合物成分，还能够促进体内脂肪和糖类的代谢，帮助宝宝控制体重。

2、家长要帮助宝宝每天适当地进行20~30分钟左右的户外运动，有助于消耗体内多余热量，帮助宝宝控制体重，还能够提高宝宝机体免疫力，增强身体素质。

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