白班转夜班第一天怎么调整

很多人习惯了上白班，突然转到夜班是非常不适应的，因为我们的生物钟被打乱了，本来睡觉的时间却变成了工作时间，这时候是比较难受的，所以我们要做好调整，在上班前喝一杯咖啡帮助我们提神，然后在上班过程中可以备一点红牛等提神的饮料，泡一杯浓茶等

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