双臂交叉俯卧撑的正确做法
2023-07-06 分类:百科
TIPS:本文共有 151 个字,阅读大概需要 1 分钟。
1、 身体挺直,俯撑在地板上,使用双手和脚尖支撑身体,手臂伸直。你的双手之间的距离应该比肩宽略宽一些,一只手位置略前,一只位置靠后。这是你的起始姿势。
2、 弯曲手肘,让身体下降。请不要让你的臀部翘起或下沉。
3、 到达动作最低点时,伸直手肘,回到初始姿势。
4、 做完这组训练时,将双手位置交替,再做一轮。
如果觉得《双臂交叉俯卧撑的正确做法》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!
阅读剩余内容