跳绳和空手跳绳有区别吗

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区别大。空手跳绳和普通的区别是运动方式不同，运动强度不同，需要的空间也不同。

1、运动方式不同空手跳绳就是不用绳子直接跳普通跳绳需要甩动绳子跳。

2、运动强度不同跳绳的运动强度比空手跳绳大手有绳会有一定的负重，胸肌和手臂肌肉都会得到锻炼，然后是腿，没绳子会不自觉的跳的抵，膝盖会减少弯曲，总体来说有绳的时候会锻炼身体协调性，心理方面有绳跳的时候会有一定成就感。

3、需要的空间不同空手跳绳的好处就是不会因为绊脚而浪费时间，随时随地可以做，不受空间限制普通跳绳需要一定的空间摆动绳子。跳绳的好处：1、跳绳运动中地面对骨骼的冲击力更可激发骨质的形成，预防骨质疏松2、跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进全身的新陈代谢3、跳绳还能强化腹部、臀部和四肢肌肉的协调性，减少多余的脂肪，起到健美形体的作用。

4、练习跳绳前一定要做好身体各部位的准备运动，如肩膀、手臂、手腕、脚踝的活动。开始练习跳绳时，动作要由慢到快，由易到难。一开始每次运动时间5-10分钟即可，然后在慢慢增加到10-15分钟，中间可以休息片刻。需要注意的是，饭前和饭后半小时内不要跳绳，另外，膝、踝关节有伤或有退行性骨关节病的人不适合进行跳绳锻炼。

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