后妈带来的童年伤痛该怎么自愈

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1、学会自我释放，不再压抑自己

小时候因为家庭环境的影响，我们不得不压抑自己。

等成年以后我们有能力了，一定要学会自我释放。一方面是物质上的自我满足，另一方面是情感上面的升华。当然，第二点需要一定的成长和阅历才能“醒悟”。

当到了一定年龄，或者有了足够的阅历，就能明白什么是真正的“大快乐”。所以多读书是一个很好的途径。

2、和更好的自己融为一体

在增长阅历和见识的同时，不妨多读一些哲学书籍，这样能更加客观地发现自身的问题。然后和内在的自己对话，就能很好地治愈你内在的小孩。

3、多练习冥想

每天抽出半小时或一个小时，找一个温度适宜，不受打扰的地方，用自己最舒服的方式坐下就可以练习。

结语：过去的不愉快就让它彻底过去吧，好好生活，何苦让昨天的不快影响你呢今天的快乐才是最重要。

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