一天吃五只螃蟹多不多

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一天吃五只螃蟹多了。健康的成年人一天可以吃多少螃蟹视情况而定，根据螃蟹大小不同而不同，一般在1~3只左右，带壳总量在200g内为适宜。根据中国营养学会“中国居民膳食宝塔”中推荐，水产品一次摄入量在40~75g，相当于带壳螃蟹200g左右，一般1~3只左右。每100g螃蟹中含有克能量535千焦、蛋白质 19.5克、脂肪5.5克、饱和脂肪酸0.7克、磷340毫克、

一天吃五只螃蟹多不多

不多吧，在没有食用过多蛋白质食物的前提下，健康成年人一天之内最多吃河蟹（大闸蟹）一斤二两为适量，即二两半蟹不超过5只，三两蟹不超过四只，四两蟹不超过3只，如吃太多容易出现消化不良，胆固醇摄入过量等危害（每100克蟹膏中含有胆固醇466毫克，每100克蟹肉中含有胆固醇65毫克）。

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