瀑布压腿的正确方法
2023-07-26 分类：百科
TIPS：本文共有 174 个字，阅读大概需要 1 分钟。
呃，是仆步压腿不是瀑布压腿
仆步压腿
先蹲下，一条腿伸出去，伸直，脚朝着你脸对着的方向，脚尖内扣，用你的左手先抱住左脚（伸出去的是左腿），上身向左侧压，尽量去贴腿，用右手去尽量抱住左腿，压腿就可以了，这时候也要注意，屈着的右腿要贴着地面，不可以把脚跟张起来。这是压左腿，压右腿的方法也是这样的，压腿的时候一定要先跑跑步什么的，做好热身，不然容易拉伤的。
如果觉得《瀑布压腿的正确方法》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
阅读剩余内容