怎么样才能把马步扎的更稳
2023-07-27 分类：百科
TIPS：本文共有 124 个字，阅读大概需要 1 分钟。
马步是练习武术的基本功，也是贯穿整个练武生涯的，因此扎马步作为基础是很重要和很考验人的耐力的。
想要扎稳马步首先练习腿部力量，每天多练习蹲起30个以上，蛙跳30个以上等锻炼大腿肌肉和腿部力量的爆发力，开始时可以缩短时间，这样扎马步会更有力量，更稳定。
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马步是练习武术的基本功，也是贯穿整个练武生涯的，因此扎马步作为基础是很重要和很考验人的耐力的。
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