什么是下床三个三十秒钟
2023-07-31 分类：百科
TIPS：本文共有 98 个字，阅读大概需要 1 分钟。
所谓「三个三十秒」指的是：
一、 先躺在床上，睁开眼睛，花三十秒动动手、动动脚。
二、 再慢慢起身，在床沿坐三十秒，同样动动手、动动脚。三、 最后慢慢站起来，在床边站三十秒，全身动一动，再轻松开步走。
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所谓「三个三十秒」指的是：
一、 先躺在床上，睁开眼睛，花三十秒动动手、动动脚。
二、 再慢慢起身，在床沿坐三十秒，同样动动手、动动脚。三、 最后慢慢站起来，在床边站三十秒，全身动一动，再轻松开步走。
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