健身气功八段锦每天可以练几回
2023-07-31 分类:百科
TIPS:本文共有 176 个字,阅读大概需要 1 分钟。
本人练八段锦练了将近一年吧,天气好的话一般都是早上爬山到山顶再练遍八段锦下山,天气不好就在家上午练。晚上睡觉前可以练下内八段。
我是跟着八段锦音乐练的,酷狗上。一般都是一个动作几遍。跟着音乐走就行!个人心得是把注意力放在呼吸上,呼吸順畅动作就行云流水,下蹲和站立永远都保持尾骨向下我把八段锦只当拉伸运动,辅助运动,再结合其它的运动,一天下来运动量就够了。
如果觉得《健身气功八段锦每天可以练几回》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!
阅读剩余内容