你似乎治不好你的咳嗽（尝试这些由专家推荐的自然疗法）

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即使你注射了流感疫苗，每晚睡上7到8个小时，并且虔诚地洗手，你很有可能在这个冬天还会有感冒伴随你，你会感到一阵刺痛的咳嗽。(毕竟，到了感冒和流感季节的某个时候，像你的办公室这样的地方简直是到处都是细菌。)虽然大多数医生都认为最好的防御方法是一种非处方感冒药，以及鼻腔冲洗系统和止咳剂，但他们也推荐一些更自然的方法来缓解咳嗽。这里有五种方法，虽然不像药物那样坚如磐石，但却得到了专家的认可。

第一种：蜂蜜

虽然这项研究好坏参半，但一些研究发现蜂蜜和止咳药一样有效，至少在治疗儿童咳嗽时是如此。休斯敦赫尔曼医院铁人研究所的体育营养师布雷特·辛格(Brett Singer)说：“少量蜂蜜与水、柠檬汁或柠檬汁混合在一起，在睡觉前喝点蜂蜜，可以帮你滋润喉咙，减少在夜间的咳嗽。”

第二种：热茶

研究表明，绿茶实际上可能有助于预防病毒和细菌感染，比如会带来严重咳嗽的那种。此外，“当你感冒时喝热茶是保持水分的好方法，添加蜂蜜也可以减轻咳嗽的症状，”休斯顿赫尔曼纪念医院和德克萨斯大学健康科学中心的肺病专家（佳博）Garbo Mak说。

第三种：加湿器

加湿器的蒸汽可以帮助缓解感冒症状，因为它会使你的鼻窦里的黏液松开。来自南加州大学凯克医学院(University Of Southern California Keck School Of Medicine)家庭医学临床助理教授詹妮弗·布泽尔(Jennifer Boozer)说：“对于咳嗽患者，我总是建议使用加湿器来缓解和缓解拥堵。”

第四种：喝汤

辛格说：“当你咳嗽时，像汤或热茶这样的温水是很好的选择，因为它们提供了一个潮湿的环境来帮助缓解拥堵，就像你在热水澡周围的感觉一样。”

第五种：菠萝汁

菠萝汁中含有一种叫做菠萝蛋白酶的酶，这种酶被证明具有抗炎作用，可以帮助缓解感冒症状，比如咳嗽，至少在使用感冒药时是如此。

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