山药玉米排骨汤的做法和功效（补充体力了解一下）

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现在的生活都有了一定的物质条件，很多人都开始研究如何制作有益于身体健康的食品，本文接下来为大家介绍的就是能够给我们的身体带来多种好处的汤，它就是山药玉米排骨汤，及其了山药、玉米、排骨的功效作用，并且实现了更多的好处，一起来学习学习吧。

一、山药玉米排骨汤做法步骤一 将排骨洗干净，放入锅中，加入适量的水，大火煮开。捞掉血沫，加入生姜片。排骨随冷水放入锅中，这样容易煮烂。

二、山药玉米排骨汤做法步骤二 洗干净玉米、山药和胡萝卜。将玉米切成一段一段，胡萝卜切成片，山药去皮切成不规则的片。 三、山药玉米排骨汤做法步骤三 排骨煮开后5-10分钟后，将玉米、山药和胡萝卜放入锅中，改为中火。胡萝卜不要放太多哦，5、6片即可。

四、山药玉米排骨汤做法步骤四 放入少许枸杞和冰糖，再加入少许老酒。放冰糖可以去火，汤的味道也会变得更加甜美。 五、山药玉米排骨汤做法步骤五 排骨、山药、玉米煮熟后，加入适量的盐、高汤精(或味精)。最后再撒点葱花，即能调味，又能增色。这样一锅香甜可口的玉米山药排骨汤就可以出炉了。

六、山药玉米排骨汤功效 山药含淀粉质、粘液质、脂肪和蛋白质，极易消化，所含营养素可为人体所吸收，能有效改善体质虚弱与消除疲劳。妇女有贫血、白带或习惯性流产者，可利用山药来改善。 此汤不仅可开胃，亦能补充体力，增加身体的抵抗力。

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