什么才是健康的饮食结构

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现在流行很多健康的养生方法，素食主义、生酮饮食、吃各种保健品。其实这些都只是片面的做法。

真正的健康饮食结构，应该是摄入与消耗达到平衡的状态，人类的身体才能够在一个健康的环境下生存。

少油、少盐的饮食结构并适合所有的人，要具体问题具体分析。一个从事快递行业的人，他每天的消耗很大，就需要比在办公室上班的白领摄入更多的碳水化合物以及肉类蛋白。

所以我们不要迷信网上流传的各种健康信息，要根据自身条件以及自身的能量消耗来制定适合自己的食谱。力主要达到摄入与消耗的平衡状态。

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