冬天多久洗一次澡比较好 为了健康（老人洗澡应该注意3个细节）

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#健康有知识#

前言：转眼间，冬天已经来临，许多人需要面对的，不仅仅是鼓足勇气起床，更多的是要接受“冬天洗澡”这件事。天热的时候可能天天洗澡，现在温度骤降，大家根本不想洗澡，简直是一种折磨和煎熬。

王先生是个北方人，今年已经48岁，前段时间跟同事去北方出差，由于工作繁忙，没有时间洗澡，好不容易抽空打算洗个澡，于是准备去当地浴池，找个搓澡工帮他搓澡，这不比家里还要暖和，还有人帮忙搓澡，相信谁都会爱上冬天洗澡吧？

刚开始王先生觉得不错，舒舒服服很解压，但是没过一会儿，他就觉得搓得太用力，身上皮肤很疼，而且小腿的皮肤已经搓破皮了。当时想着搓澡也有风险，下次不能再错这么狠了，可没想到第二天早上，王先生开始发烧发现小腿的皮肤化脓，于是赶紧来医院治疗。

就这样一个南方人去东北搓澡，把自己搓进了医院，过程让人大笑不止。

一、有人说：洗澡搓下来的泥是“精气”，不能随便搓

想知道这个问题的答案，我们首先要了解，身上的泥到底是什么组成的？

搓澡过程中，身上掉下来的泥主要是皮肤碎屑、灰尘、油脂以及汗液等物质，我们人体在不断新陈代谢，体表就会产生皮屑，加上皮肤呼吸产生的排泄物，跟空气中的灰尘结合形成泥垢。

总的来说，是身体的代谢物，也就是我们所称的“脏东西”，既然是脏东西，那么这些泥可不可以全部搓掉，是不是全部搓掉就会变干净？

答案是否定的，它对人体有很大作用，作为皮肤保护膜以及保护屏障，能够保持皮肤湿润，减少水分蒸发，抵御微生物入侵，若是洗澡搓得太用力，会损坏这层保护膜，就会出现王先生的“洗澡事故”。

二、冬天多久洗一次澡比较好？

一般情况下，冬天不需要每天都洗澡，健康的年轻人2~5天洗一次，老年人5~7天洗一次即可。因为冬天人的皮肤很干，洗的频繁容易出现瘙痒，干燥出现皮屑等问题。

尤其是老年人，新陈代谢比较慢，洗的次数过多会得老年瘙痒症，洗的时间长还会使皮脂膜变薄，容易缺氧滑倒，出现不可设想的后果。

三、为了健康，老人洗澡时应注意3个细节

1. 不能洗太久

为了健康着想，老年人洗澡时一定要注意时间，盆浴时控制在20分钟之内，淋浴时间在10分钟之内，时间过长，容易出现头晕眼花的情况，老年人骨骼脆弱，一旦摔跤大概率出现骨折，对独居老人来说，这样的情况是很危险的。

2. 提前补充能量

对低血压以及伴有低血糖的老年人来说，洗澡时容易导致血液循环加快，血糖消耗增加引起晕眩，由于浴室中温度比较高，会将体内一部分能量消耗，加上洗澡时新陈代谢加快，容易感到饥饿，所以老年人洗澡之前需要补充能量，适当吃点东西，千万不要空腹洗澡。

3. 洗后注意保暖

当然还有一个非常重要的细节，就是洗澡后注意保暖。一些老年人冬天洗澡喜欢用过高水温，皮肤的毛细血管容易扩张，洗完澡出来遇到寒气，毛细血管会收缩，导致心率和血压发生变化，容易出现心脏病中风的风险，因此洗完澡后，要做好保暖工作。

总述：或许很多人觉得洗澡是一件非常简单的事情，然而洗澡洗不对确实存在隐患，冬天洗澡时，以上几点要注意，尤其是老年人，为了健康，最好注意这3个细节。对此大家有什么不同的想法或者意见，欢迎留言评论！

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