秋天养生细节很重要，谨记“洗澡三不能，洗头两不做”，有益健康

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秋天到了，也是该养生的时候了，懂得养生就能够让秋冬好过点。秋天天气干燥，温度也比较低，体质稍差点就会发生头疼脑热的，也是很让人烦心的，而且秋季干燥，对皮肤、肺部健康都会有所影响，就得要懂得养生。秋季养生，需从细节做起，有些不被注意到的小细节，都有可能会给身体带来损伤。就比如说洗澡和洗头这样的小事，有的人就不甚在意，其实想要更好地过好秋冬，还是应该多了解一下。今天要讲的就是，关于洗澡和洗头有哪些注意事项？

关于洗澡，有哪些事情是不能做的？

洗澡时时间不能太长，家里的洗浴室空间都是比较小的，又是管着门窗的，秋天气温越来越低，洗澡水的温度也就会上调，小空间当中的温度也会随之上升，就会显得又热又有点室，洗澡时间太长，里面的氧气也会不充足，就会容易造成缺氧的现象，给人带来不适。为了减少给身体带来损伤，洗澡时间还是不要太长会比较好，还有尽量保持通风。

酒后或空腹、饱餐不能马上洗澡，洗澡看着是一件很简单的事情，但也是会消耗体力的，如果在空腹状态下，去洗澡，就会容易造成体力不足，出现血糖偏低的现象，很有可能就会出现晕倒的情况。酒后也不能立即洗澡，很容易给血管带来刺激，出现突发的情况，再加上酒精的刺激，更加的危险了。吃饱饭就去洗澡也是不行的，会不利于消化，给肠胃带来不良的影响。

洗澡水温不要太高，虽说秋天的天气变凉了，洗澡水温也不能太高，只要保持不冷也不热就比较好，水温过高，就会让皮肤更加的干燥，这对女性来说应该是不想看到的。还有水温太高，还会刺激皮肤血管，血液大多都会流向皮肤，就会容易影响身体器官的血液供应，从而让人出现不适的情况。建议洗澡水温控制在四十度，会容易让皮肤接受。

关于洗头，有些事情尽量别做？

洗头不必天天洗，现代人的条件都比较好，洗澡洗头的都比较方便，也就变得爱干净了。很多人都是每天洗澡洗头，不管是炎热的夏天，还是寒冷的秋冬，都会保持每天洗头。爱干净是好事，但也不必太过频繁。经常洗头，就会影响局部的皮脂分泌，很容易就会给头皮带来不良的影响，严重的就是脱发了，这个应该是很多人都不愿面对的。

洗完头别没干就睡觉，有的人晚上回家比较晚，洗头也会很晚，在身体很疲累的时候，就会头发不干就去睡觉了。头发还很湿的状态就去睡觉，很容易就会着凉，特别是在秋天晚上温度比较低的时候。很容易就会给细菌和病毒侵入身体的机会，给身体带来不良的影响。无论多疲乏，都应该要将头发吹干再去睡。或者是早点洗头发，千万不要头发不干就睡觉。

秋冬想要好过，就要减少生病，这样才能舒服地度过一整年。洗澡和洗头是很平常的事情，可应该讲究的时候，就需要讲究，不能给身体惹出麻烦，遭罪的还是自己。

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