70岁潘迎紫 曝减肥饮食5秘诀（网友：祖母的年纪 女神的外表）

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我们常说，女明星是一种神奇的生物，岁月好像很少在她们身上留下痕迹。如果30岁时看上去像25岁，感觉也不是很难做到；如果45岁时看上去像35岁，难度应该不小；如果70岁时看上去还能像40岁，那真是比登天还难。

娱乐圈里就有这么一位女明星，出道快50年了，如今70岁的她，身材依旧凹凸有致，看上去和40岁差不多，圈内人称“不老娃娃”。相信有些朋友已经猜出来了，她正是金庸武侠剧《神雕侠侣》1984年版中小龙女的扮演者——潘迎紫。

大家能够脑补自己70岁时候的样子吗？对于大多数人的70岁，脸上早已布满了岁月的痕迹，身材也基本走形了，基本是一个水桶的身材状态。而70岁的潘迎紫，却属于那极少数逆生长的“老年人”，难怪有网友说她是祖母的年纪，女神的外表。潘迎紫保养得这么好，背后有什么秘诀吗？

懒喵为此特地去查找了潘迎紫的一些资料，关于她在饮食方面的习惯，进行了一个整理，下面就分享给大家。

01 饮食清淡

如果大家翻看潘迎紫的个人微博，会发现她分享的日常美食中，多以清淡为主。比如下图的白灼菜心和豆腐汤，既营养又清淡，热量也非常低。

有些朋友会说，明明大家都是吃的一日三餐，自己也没额外吃什么零食，为啥就那么容易发胖。这时候，不妨回想下自己一日三餐具体都吃啥，有可能是烹饪方式或者食材选用的问题。清淡饮食讲究少油少盐的烹饪方式，食材也多选用清爽不肥腻的。如果天天吃重油重盐的大鱼大肉，哪怕一天只吃2顿，长胖的概率也会大很多。

02 喜欢吃鸡蛋

要说食物界里性价比最高的食材，我觉得鸡蛋要算一种。几毛钱一个鸡蛋，里面却富含蛋白质，用水简单煮煮，再蘸点酱油吃，就是一道人间美味。潘迎紫说，自己从小就爱吃鸡蛋，尤其喜欢滑蛋虾仁，各种不同的的鸡蛋做法，她都很爱吃。

减肥期间，每天吃一颗水煮蛋，既可以补充蛋白质，热量也不高，不失为一个好的饮食习惯。

03 从不节食减肥

潘迎紫倡导科学减肥，认为饥饿并不能让人变瘦，还容易导致反面的效果，让食欲变得更大，从而吃进去更多的食物。而长期节食减肥，还会导致体内肌肉流失，得不偿失。

她建议大家要学习一些食物搭配知识，吃让人有饱腹感但脂肪含量低的食物，这样就不需要饿肚子，身体也有足够能量运行，不会造成肌肉流失。

04 早起一杯蜂蜜水

在参加台湾一档综艺节目时，潘迎紫透露了自己的一个饮食习惯：每天早上空腹喝一杯蜂蜜水。早上起来，先往温水中加1勺蜂蜜，搅拌化开，然后空腹喝下，这样可以滋润干涸了一夜的身体。

经过一夜的睡眠，早上起来的时候，我们肠道内会堆积一些毒素，体内水分也流失得差不多了，这时候来杯蜂蜜水，既可以适时补充水分，还可以清理肠道。如果不喜欢喝蜂蜜水，早起空腹喝一杯温开水也是极好的。

05 爱喝各种汤汤水水

潘迎紫平时有空的时候，都会在家炖一些滋补的汤汤水水喝，咸的甜的都有，她的拿手汤水是花胶鸡汤和用青红萝卜、贵妃骨、南北杏和蜜枣炖的养颜汤水。

潘迎紫还说，秋天的时候，更应该多喝一些汤汤水水，好喝又滋润。她认为，食疗保养比光抹各种护肤品更有效。

懒喵说

每份年轻美丽的逆生长背后，都是不为人知的付出与自律。虽说潘迎紫的饮食习惯，看上去非常普通，谁都能做，但是如果能持之以恒把其变成日常的一部分，那是极少数人才能做到的事情。

因为对于我们大部分人来说，“懒”和“明天再说”早已成为人生路上的绊脚石。

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