轻度强迫症如何自行治疗（强迫症有哪些特征）

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很多患者都说自己患了轻度强迫症，常常以多次关门、担心家里煤气忘记关了等行为判定自己患了强迫症。那么强迫症到底有哪些特征呢？轻度强迫症又该如何自行治疗可以解决问题呢？

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轻度强迫症有哪些特征？

会被生活中的琐碎事情和微小的行为所干扰，尤其是一些关乎安全和健康的情况就显得更为敏感了。

例如过度的担心个人人身安全、财务安全和家人的安全，对工作上的问题也是极为担心。

重度强迫症又有哪些特种呢？

如果说轻度强迫症只是在一种担心的心理状态，而重度强迫症则是会严重影响患者的行为了，而且表现的极为明显。

例如，对细菌的恐惧（控制不住洗手）、对于车辆的恐惧（不敢坐车）。

针对强迫症该怎么办呢？

情绪要放松

很多强迫症产生的原因都是由于过度担心和紧张导致的，平时放松心情不必对自己的处境过多的揣测与担心。

按时自己处于一个安全的环境下

如果患者对于自己所处的环境的安全性有怀疑的话就会产生焦虑的情绪，其实我们生活中的环境大多是安全的，不会对人身、健康等方便造成威胁的。要学会积极的暗示自己处于一个安全的环境下。

轻度强迫症可逆性较高

很多患者担心自己患了强迫症就难以解决了，其实轻度强迫症的可逆性是很高的，也就是说不难治疗。而且，强迫症和患者处于的年龄阶段所遇到的压力、身处的环境等等都有关系的，也许过了一段时间自然就好了。

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