老是凌晨2 3点自然醒（医生提醒：或是身体这两个地方“堵”了）

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导语：王大姐一直是一个很精明能干的女人，这不，刚过完40岁的生日，就升了公司总经理。可好景不长，正当王大姐摩拳擦掌，准备大干一场的时候，失眠却找上了她，每天到了凌晨两三点，就会惊醒，再也睡不着了。就算偶尔睡着了，也是不停地做梦，醒来后比睡不着还累。这样的睡眠质量，在工作中也好不到哪里去，明明下午要开会，一转头忘记了，丢三落四的，这可把王大姐愁坏了。

王大姐刚刚升职，就这个工作状态，怎么能让她不着急呢？为了今天，王大姐牺牲了很多休息时间，才有今天的地位，这下可怎么办呢？王大姐整日愁眉苦脸，不知道接下来该怎么办。没几天，王大姐就愁得多了好几根白头发。

如果人老了，器官老化，是很自然的现象，不过王大姐也才刚满40岁，怎么就失眠了？还总是凌晨2，3点惊醒？经过咨询老中医，老中医告诉王大姐，肾，脾，心，肺，肝这几个器官，只要其中一个出现问题，人就会有失眠多梦的情况发生，因为身体的阴阳不平衡了，失和了。

一、老是凌晨2，3点自然醒？医生提醒：或是身体这两个地方“堵”了

凌晨3---5点惊醒，或是肺经堵塞了

凌晨3---5点，是肺部最活跃的时期。如果，这个时期惊醒，就说明身体内有了炎症，肺火旺盛，此种情况多见于平时抽烟较多的人。

肺经被堵塞，身体会有的5个表现

1、脸色蜡黄，嘴唇青紫，时不时咳嗽嗓子里面还有浓痰

2、睡梦中很容易被憋醒，睡眠中容易盗汗

3、气短胸闷，总感觉喘不上气来

4、指甲变黑，手指变成杵状指

5、泌尿系统出现问题，大便干结或者便秘

凌晨1---2点惊醒，或是肝经堵塞了

肝经堵塞的情况一般出现在加班熬夜的人身上。因为，肝脏是用来解毒排毒，存储血浆的，通常会在晚上11---1点，进行自我修复和解毒排毒，如果这个时间你在加班熬夜，没有休息，肝脏的工作就无法完成，就很容易造成经络阻塞，肝气郁结，从而影响睡眠质量，导致多梦失眠的发生。

肝经被堵塞，身体会有的7个表现

1、白头发变得多起来，大便也会粘在马桶上

2、爱生气，一点小事就情绪大爆发

3、容易消化不良，经常有呕吐恶心的感觉

4、口腔异味很重，口臭很难缓解

5、牙龈容易出血，牙龈肿痛

6、面色蜡黄，憔悴不堪，时不时冒出痘痘斑点

7、浑身没有力气，身体活动受限制

二、老中医建议：容易失眠的朋友，不妨在喝水的时候加入桑葚，莲子等食材，或能安安稳稳睡到天亮

容易失眠的朋友，多喝水是很有必要的，可以加速血管中毒素垃圾的排出，不过，想要缓解失眠，除了保证血管的干净，五脏的平衡也很重要，还需要气血充足。所以，我们不能只喝白开水，还要在水里加入桑葚，酸枣仁，莲子，茯苓等安神养血的食材，这些食材被记录在《温热经纬》，还可以组成一个小食方供我们饮用。就是把这些安神养血的食材，按照一定的科学比例搭配一下，炮制成安眠茶。

桑葚：止渴生津，滋补肝肾，养血滋阴，适用于睡眠质量不佳的人群

酸枣仁：缓解肝气郁结，静心安神，被誉为东方睡果

莲子：补脑益智，补气养血，安神，静心，舒缓情绪

茯苓：适用于多梦失眠。安神，平缓心情，缓解反酸，增强胃动力

看到这些，有些朋友可能已经凌乱了，食材太多了，这咋配伍？别担心，小编这里有配伍好的茶包与你分享：莲子，酸枣仁等食材，都给我们搭配好了，我们要做的，就是用开水把它们冲泡一下，喝掉。包装也很为我们考虑，是独立的茶包，一个茶包的食材用量，正好能喝一天。而且独立包装，干净卫生，不易受潮。

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结语：生活中，像王大姐这样的失眠患者，还有很多，都被折磨得痛苦不堪。如果你也跟王大姐一样，不妨试试我们的安眠茶包。当然，任何东西都不是万能的，除了喝茶，像加班熬夜等不良的生活习惯，也要改掉。还有，保持一个好的心情，凡事想开点，抽烟的朋友，为了肺经不被堵塞，也请你尽快戒烟。平时，多运动，也必不可少，能让气血运行畅通起来。总之，有因才有果，我们还是要好好养生。

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