美容又养生的柠檬你爱吃吗

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柠檬维生素含量极为丰富，能防止和消除皮肤色素沉着，具有美容美白的作用。此外，柠檬生食还具有良好的减肥作用。下面就让我们一起了解一下柠檬的功效与作用吧！

柠檬含有丰富的维生素C，可以起到杀菌消炎、提高免疫力的作用，平常多喝柠檬水，还能起到预防感冒的作用。

柠檬中含有的脂肪和卡路里很低，可以生津止渴，吃柠檬能够增加我们肠胃的胃液分泌，能够增加人体的新陈代谢，减少脂肪单侧堆积，对于减肥的朋友来说是一种不错的选择。

除此之外，柠檬蜂蜜茶特别受女性朋友的喜欢，不仅改善了口味又提高了营养价值，柠檬中含有丰富的柠檬酸和维生素C，这两种物质对皮肤有很好的作用，可以减少皮肤的色素沉淀，对于减少斑点有不错的效果，早上起来的时候喝一杯柠檬水可以帮助我们清理肠胃。

听很多人说，白天不能喝柠檬水，说是感光食物，白天在紫外线的照射下会变黑，这是没有科学依据的，毕竟我们是食用而不是外敷。

但泡柠檬水需要注意水温不要太高，在60度左右比较合适，水太凉了，无法把柠檬的香味激发出来，如果用滚烫的水冲泡又容易破坏维生素C，且有更多的苦味物质溶出，影响口感和营养。另外本人泡柠檬水特别喜欢去籽，不知道各位有没有这种习惯呢？

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