茶是饮料之首 水是百药之首（小编教你该怎么喝好）

我们先来看看白开水在人体内的作用：

一，运输大队长的作用。

白开水将氧运送到血液；将体内代谢的废物通过尿液或粪便排出体外。

二，润泽的作用。

润滑组织和关节；使眼睛、鼻子、嘴巴湿润；使皮肤柔软有弹性。

三，调节体温通过蒸发或出汗来调节体温保持不变。

总之，水对人体十分重要，无论是营养素的消化、吸收、运输和代谢，还是废物的排出，或是生理功能及体温的调节等等，都离不开水。

如果把体内的水看成是一条河，生命的各种新陈代谢活动就在其中航行。如果没有水，新陈代谢活动就不能进行，各种营养素就像散落在干涸河床上沙砾。

所以，根据中医养生学，白开水是中性的物质，可以将体内的阴、寒、湿、毒带走，通过排泄，排汗将这些身体的杂物带出体外。

白开水在中药学里面成为百药之首。

茶是世界三大饮料之首，其主要成分是茶多酚，咖啡碱，茶氨酸，各种维生素和矿物质，糖类和微量元素。

茶除了具有白开水的一切功效外，还具有一般白开水所不具有的功效。

世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况，最终认为：“茶为人类的最佳饮

料。据科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分，喝茶可以减肥 、喝茶可预防蛀牙 、茶有预防心血管疾病的作、茶叶是肠道疾病的良药 。

几种茶的适宜饮用人群红茶：运动量大的人、体力消耗多的人、想延年益寿的人。 绿茶：运动量及劳动量少的人、瘾君子、嗜酒者、减肥、降血脂防动脉硬化、工作压力大者、抗癌。 花茶：用脑过度者、脾胃属虚寒者、较少劳动者。 乌龙茶：嗜吃肉类的人、运动过后的人、减肥美容。 蜂蜜茶：便秘者。普洱茶：减肥美容 喝茶的好处提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。

人们普遍的认识是：茶叶中含有多种维生素和氨基酸，具有解油除腻、兴奋神经、消食利尿、生津止渴等作用。专家提醒，适当饮茶对身体确实有好处，但是如果饮茶不当，非但对身体无益，还有可能伤身。具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。”

所以，建议，早上起来喝一杯白开水之后就可以一天的茶生活了。

而且茶不仅止渴生津，而且茶也是一种文化，也是一门艺术，在维持身体必须的水之外，会让我们的身体和精神更加舒服，我们何乐而不为呢？

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