初次怀孕的孕妇坐瑜伽球有什么好处

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近年来兴起的瑜伽是一种非常受广大女性朋友喜爱的健身方式，因为它不是一种剧烈运动，也不用在室外运动，而瑜伽球更是受到孕妇们的欢迎，因其既能够锻炼身体，又能保证肚里胎儿的安全。那么下面让我们具体了解下这种运动。

瑜伽球是运用球辅助进行瑜伽运动的，同样可以帮助运动者获得瑜伽锻炼的效果，还可以帮助运动者增强平衡感。孕妇同样可以通过瑜伽球来帮助自己掌握平衡感。孕妇瑜伽球视频教程就像我们介绍如何使用瑜伽球来进行瑜伽运动。

瑜伽球对孕妇的好处是什么呢?首先瑜伽球运动本身就有很强的趣味性。运动者在进行普通的器械运动，如跑步机、仰卧起坐时，运动者只能通过长时间地重复几个动作来消 耗热量，这就使得运动者的健身过程非常的枯燥、乏味，并且运动量较大都是孕妇不能参加的。瑜伽球操改变了以往模式化的训练方式，准妈妈们可以伴随音乐与球 一起玩耍。

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