身体虚乏力怎么调理

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有好多朋友在平时的时候会有一副无精打采的样子，而且做什么事情也提不起精神来，这是一种不正常的现象，一般主要是出现了身体虚乏力的情况，这也是一种常见的现象，出现身体虚乏力的原因也特别多，我们需要引起重视，并且也要进行调理，一般以饮食调理为主，下面一起来了解一下身体虚乏力怎么调理？

1、鸡汤

鸡肉中的一些氨基酸溶解在汤里，有利于消化吸收，适合消化功能较弱的人群。鸡汤中的脂肪能加快咽喉部及支气管黏膜的微循环，对治疗支气管炎和感冒有一定疗效。

鸡汤是气血虚弱、产后体弱者的营养佳品，正常人食用能加强营养，增进食欲。

2、牛肉汤

牛肉中含有丰富的维生素B6和水溶性营养物，经过长时间炖煮才能慢慢释放到汤中，它们能参与胃酸的生成。因此，每天喝一小碗炖好的汤，比吃牛肉更能养胃。

牛肉是高蛋白、低脂肪的食物，其营养极易被少年儿童、老年人、孕妇所消化吸收，是适合全家食用的宝贵食材。

3、羊肉汤

羊肉性热、味甘，是冬季进补及补阳的佳品。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可以治疗男子五劳七伤及肾虚等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效。

羊肉汤还有健脑明目的功效，尤其适合老年人和神经衰弱者饮用;它有壮身补血的功效，最宜病愈大补者常食。

4、面汤

面汤中溶解有大量卵磷脂，这种物质被人体肠黏膜吸收后，可进一步转化为乙酰胆碱，补充大脑神经细胞的传递介质，从而强化人脑记忆力，并有助于预防老年性痴呆。

5、米汤

米汤中含有丰富的维生B、淀粉等养分，是消化不良、胃病、腹泻、失水症患者的理想食疗佳品，还有丰润肌肉、美白肌肤的效果。

以上五种食疗的方法对于调理身体虚乏力的情况特别有意义，在平时我们要注意自己的饮食平衡，主要是要营养全面，而且要在注意饮食的同时，生活当中我们也要有规律，另外平时的时候多进行运动对调理身体是特别有效果的。

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