“华仁康宁静贴片”助力安稳睡眠

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睡眠，占据了人一生的三分之一的时间，也是养生家非常重视的内容。清朝李渔在《笠翁文集》中记载：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋”。高质量的睡眠是抵抗疾病的防线，充足的睡眠有利于延长人的寿命，也是快速释放压力的手段，对于女性朋友来说，足够的睡眠更是最好的美容养颜、延缓衰老的基本保证。

怎样才算健康的睡眠?一般来说每天最好保证6-8小时的睡眠时间，高血压患者每天保证7-8小时的睡眠，老年人可适当减少至6-7小时;心脑血管患者中午小睡30-60分钟，可以大大减少脑出血发生的几率。现代科学研究证明：夜晚10点到10点半睡觉，一小时到一个半小时进入到深度睡眠最为科学，而夜晚12:00到3:00则是沉睡时间，如果这三个小时睡好了，第二天会精神焕发。

古人有云：“一夕不卧，百日不复”，只要你用对方法，重视睡眠健康，调整心态，睡个好觉其实并不那么难!那么怎么才能提高睡眠质量，缓解睡眠障碍呢?

1、坚持规律的作息时间。许多年轻人周末喜欢睡懒觉，白天睡多了，晚上就自然而然睡得很晚，从而导致周日晚上失眠，直接影响次日的工作。

2、睡前切勿暴饮暴食。建议睡前两小时结束晚餐，切勿过量饮水，因为晚上频繁如厕也会直接影响睡眠质量，另晚上不要吃过于辛辣刺激性的食物，因为这些食物也会直接影响睡眠。

3、睡前远离咖啡和尼古丁，因为咖啡和尼古丁都有提神的效果，会直接导致失眠。

4、远离安眠药等副作用大且依赖性强的药品，选择一些助于睡眠且无副作用的产品来辅助睡眠，如睡眠贴片。

华仁康宁静贴片是由山东星之诚生物科技有限公司研发的一款主要用于缓解神经紧张及极度焦虑引起的全身不适症状、解除紧张性失眠及其他诱因导致的失眠的助眠产品，主要由医用PU膜、医用压敏胶、牛奶胜肽、离型纸组成的贴片，该产品不用口服，不经肠胃，只需在入睡前2小时，将其贴于肩颈或脸颊处，便可助力安稳睡眠。

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