早晨刷牙总是干呕出血 你身边的男士也这样吗（原因可能出在这里）

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一大早，就听见有人干呕的声音，我知道那是爸爸起床了！不知道有多人跟我一样，从小是伴着父亲刷牙的干呕声起床的。一般大多数都是男士刷牙干呕出血比较多，那么到底是什么原因会让他们这样呢？那就要看看他们的刷牙姿势是否正确和平常生活的口腔卫生了，今天就带大家一起来如何探讨一下正确的护理口腔卫生吧！

正确的刷牙姿势：水平颤动刷牙法

刷牙的第一步是要选择一个舒适的软毛牙刷，千万不要选一些粗糙的硬牙刷，很容易就会摩擦牙龈导致出血。然后把牙刷保持倾斜45度，让牙刷的刷毛放在牙齿和牙龈交界处，这是清洁口腔卫生最为关注的一个位置，接着用轻微的水平左右颤动，把堆积在这个位置上的牙菌斑慢慢给它清理掉，在这里颤动刷个6到8次之后，转动牙刷，每次牙刷要覆盖在1到2个牙齿的位置上，注意左右颤动的幅度不要太大，避免对牙龈造成伤害。

然后用同样的动作对其它的牙面进行清洁，直到把所有的牙面都清理干净，牙齿咬合面的清洁，要注意牙刷要和牙面保持90度垂直，轻轻去加压颤动刷，清洁咬合面的沟窝点间隙，每次牙刷覆盖1到2个牙位。

每天早晚两次刷牙，每次刷牙时长不少于3分钟，这是最基本的口腔卫生护理。

牙齿是我们重要的器官，对待我们牙齿，要温柔一点，大多数男士都是粗糙对待，甚至一个牙刷用了一个星期之后就炸毛了，那是因为他们刷牙的时候太用力了，导致牙刷都炸毛变形，经常出现出血干呕的情况。

牙龈出血的原因

1、吸烟

吸烟是大多数男士的通病了。吸烟不仅对肺部有伤害，对口腔的伤害也是最大的。我们可以看到一般吸烟的男士牙齿上都是有污垢的，

那是因为吸过的烟雾会在我们的牙齿上留下刺激性的毒素，这些毒素是很难通过牙刷去清洁掉的，就会出现牙龈受损出血的情况。

2、吃槟榔

吃槟榔几乎是近几年才流行起来的。很多男士也特别爱吃槟榔，因为槟榔会个人带来清凉感，但是吃槟榔是最容易得口腔癌的。一些长期吃槟榔的人会发现他们的牙齿缝里都是黑色的，这就是槟榔留下的毒素。

在刷牙的时候，很多男士想要清除这些黑色的污垢，就会用力去摩擦，牙龈是口腔内比较脆弱的组织，如果经历反复的摩擦，很容易出现牙龈出血的情况。

如果你身边的男士也有这两大陋习导致牙龈出血，赶紧发给他们看一下吧！牙齿的健康不可小嘘，如果牙齿出现了问题，那我们最基本的生活也会受到影响。避免这些陋习，正确的刷牙姿势一起学起来吧！

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