常吃苹果通便排毒 安神补脑（但切记别与它通吃 小心腹泻）

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苹果在我们生活中是一种非常有营养的水果，口感香甜，还好吃，所以很多人都非常喜欢吃，水果不仅好吃，对身体也是非常好的，营养价值很高，富含丰富的维生素等人类需要的微量元素，对身体是非常好的，可以直接拿起来就吃，也可以煮着，蒸着吃对身体是非常好的。

经常吃苹果可以通便排毒，在生活中那些有习惯性便秘的人，多吃点苹果对便秘是有很大的帮助的，因为苹果中含有的丰富的膳食纤维可以促进肠胃运动和帮助消化，排出身体垃圾毒素，对身体非常好。

苹果的美容养颜的功效也是非常好的，在生活中那些爱美的朋友们可以多吃点苹果，对皮肤是非常好的，因为苹果中含有丰富的维生素C，维生素E，这些物质对皮肤非常好，可以美白、嫩化皮肤和缓解皮肤粗糙。

经常吃苹果还可以提高免疫力，因为苹果中的营养物质比较齐全，经常吃苹果可以补充身体所需要的营养元素，增强身体免疫力，身体的免疫力会得到很大的提高。

除此之外，它还有一个大家都不知道的功效，就是安神补脑，这是因为苹果独特的气味，苹果中的特殊芳香物质可以消除不安、抑郁的情绪，起到很好的补脑安神的作用。

苹果虽好，但是它的禁忌我们也是要了解清楚的，以免在吃的过程中对身体造成伤害。苹果不能跟鹅肉同吃，一起吃会造成腹泻，苹果不能和胡萝卜一起吃，会破坏维生素c，苹果不能和白萝卜同吃，同吃会导致甲状腺。

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