多囊卵巢患者怎样调理饮食

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多囊卵巢是以慢性无排卵、闭经或月经稀发、不孕、肥胖、多毛和卵巢多囊性增大为临床特征的综合症候群。

预防此病首先要关注你的饮食结构，

你的体内堆积的脂肪越多，危险系数越大。

低脂低糖低热量饮食，优化饮食结构，

均衡营养才有助于健康。

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多囊卵巢患者调理饮食需多吃蔬菜：

胡萝卜

红萝卜含有丰富的维他命A，

但维他命A为脂溶性，所以吃法大有讲究。

比方炖排骨可保留胡萝卜素93%，

炒菜保存了80%，生吃只吸收10%胡萝卜素。

另外，也请不要与其他果菜，合打果菜汁，

因为它含有多量抗坏血酸氧化，可破坏维他命C。

冬瓜

冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等。

冬瓜有利尿清热功效内含丙醇二酸，

可阻止体内脂肪堆积，

冬瓜含钠低，又没有什么糖份，

是糖尿病患者很好的食品，

对于多囊卵巢的预防也有一定的作用。

芹菜

芹菜大部分为水分及纤维素，

含有维他命A及C，性味清凉，

可降血压、血脂，更可清内热。

海带

海带脂肪含量甚少，热量也不太高。

最重要的是海带富含碘达每克24毫克，

而碘是一种重要的减肥矿物质。

因为碘对甲状腺素的分泌起着重要作用，

而后者能控制人的能量代谢。

碘缺乏会致基础代谢低下，

此时即使你没有多吃，也很容易使人肥胖。

海带还含有很高的钙、铁及多种维生素，

对人体十分有利，

是价廉物美又易获得的减肥佳品。

豆芽

豆芽含脂肪及热量低，含水分和纤维素多，

黄豆生成豆芽后，

胡萝卜素增加3倍、维生素Bl2增加4倍、维生素C增加4、5倍。

常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。

炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。

女性应该在平时需要严格注意饮食起居、

尽量避免各种诱因的发生。

另外，女性还需要关注自己的饮食结构，

体内推挤的脂肪越多，危险系数越大，

低脂、低糖、低热量饮食，

优化饮食结构、均衡营养才有助于健康。

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