经常磕瓜子吃花生的人要注意 一种吃多长肉（一种吃多却掉肉）

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经常磕瓜子吃花生的人要注意！一种吃多长肉，一种吃多却掉肉

其实，我们的人生大部分时间都是在休闲上度过的，看电视、玩手机、吃花生、吃西瓜，这些不仅是我们最常吃的零食，也是我们最常吃的零食。花生籽虽然很小，但挤出了很多人每天吃的葵花籽油和花生油，但是瓜子和坚果吃了一颗就会掉肉，吃一颗才会长胖你知道吗？很多人认为葵花籽不会腻，但是花生吃多了会油腻，所以我觉得葵花籽不会长胖。 如果你吃太多花生，你会发胖。 大多数人真的这么认为吗？

但真相是瓜子属于高卡路里食品，它不仅含有丰富的营养，而且油脂的含量也相当高，每50克在瓜子仁中，脂肪的含量已经快达到人体所需的一天油脂。

另外，在瓜子里加入几个糖分和其他东西可以使味道更好，这会使瓜子的热量更高，而且瓜子不能带来饱腹感，除了吃这么多瓜子，还有三餐，这么多的卡路里进入体内的话，不会胖吗？

但是，很多人认为花生会发胖，不饱和脂肪酸不仅能在体内释放热量，还能燃烧脂肪，还能分解体内胆固醇，甚至可以帮你“减肉”一定程度上。 有什么好高兴的呢？

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