健康小科普：桂圆干怎么吃不上火（桂圆干吃多少不上火）

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桂圆干其实就是桂圆晒干之后的东西，在日常生活中的应用可多了，比如煲汤的时候加一点桂圆干，那汤的滋味就瞬间变得甜津津的了；再比如拿点桂圆干泡水喝，不仅是味道好，还能起到养生保健的功效呢！桂圆干固然是个好东西，但是它也有一个非常让人头疼的地方，那就是吃多了容易上火。那么桂圆干怎么吃不上火？想要了解这方面的知识，那还等什么，赶紧过来围观吧~

桂圆干怎么吃不上火

桂圆红枣银耳汤

材料：银耳、红枣、桂圆、冰糖、水

做法：

1、银耳用清水泡发后，剪去蒂部，撕碎成小朵。

2、红枣与桂圆用清水泡发后，洗净沥干。

3、将桂圆、红枣、银耳倒入高压锅中，加入清水，倒入冰糖。

4、盖上锅盖，大火烧上汽后改小火，压20-25分钟即可。

铁皮桂圆茶

材料：铁皮10克、桂圆肉20克、冰糖适量

做法：

1、将铁皮、桂圆肉装入锅内，加入适量的冰糖及水，盖上锅盖.

2、开大火烧煮，水开后转入中火继续烧煮.

3、大约煮60分钟即可，可以喝茶，也可吃桂圆肉。

桂圆干吃多少不上火

桂圆干在生活中的应用非常广，可泡茶，可煲汤，也能当零食吃，直接放进嘴巴吃也是别有一番滋味的呢！相信很多人都喜欢吃桂圆干，但是要真正懂得吃它的人又有多少呢？桂圆干不是你想吃就能吃，它属于温热性食物，比较容易上火，所以要控制吃的量，就像《后会无期》里面的经典台词：喜欢就会放肆，但是爱就会克制！爱吃桂圆干的人要懂得克制啊！那么桂圆干吃多少不上火呢？

问：桂圆干吃多少不上火？

答：桂圆干直接食用每次60-100克，桂圆肉用水煎服或泡入开水中食用，每次30-60克。此外，如果跟其它食材搭配做成食膳吃的话味道以及保健功效更好，譬如使用桂圆来泡水喝，我们可以学着搭配其他的东西，桂圆加上菊花，可以通过菊花缓解桂圆的热性，这样就不用担心上火了。

好了，本期内容就分享到这里了，还有其他问题的朋友我们下期再见吧。

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