多囊卵巢综合症饮食的禁忌

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多囊卵巢综合征是育龄妇女较常见的内分泌症候群。这种症状的表现主要是双侧卵巢肿大者伴有月经周期不规律，不孕，肥胖、多毛等症状的被称为多囊卵巢综合症。这种症状多发人群是20-30岁的年轻女性人群。多囊卵巢综合征的人群尤其在饮食上要特别注意。多囊卵巢综合患者通常来说血糖或者胰岛素及相关指标都可能跟正常人有差异，所以说在平常生活中饮食就需要特别注意了，血糖高也会影响多囊卵巢的治疗。在饮食方面也要注意不要过高的摄取糖分。常见的碳水化合物有谷物类的、一些饮料以及零食。

一些人觉得摄取碳水化合物会长胖，长胖后就会加剧多囊卵巢综合症的病情，因此拒绝摄取碳水化合物，这种想法是不可取的。人体缺乏碳水化合物会导致全身无力、疲乏、血糖量降低，产生头晕、心悸及脑功能障碍，严重导致昏迷。因此不可以拒绝摄入碳水化合物，你需要选择是一些高纤维含量、低糖的碳水化合物食物，例如：麦片、全麦面包、糙米、全麦面条或面包。

不要尝试一些零脂肪饮食、无糖饮食。要知道这些东西既然能做到零脂肪一定会还有其他的添加剂，也必要可能添加了一些人造增味剂。，虽然说目前并没有科学研究数据证明食用这些添加剂会对你造成什么不可逆转的危害，但是哪只会动的动物没有脂肪，哪拨会长的草没有碳水化合物，除非你吃的是石头。

因此选择一些天然的食物，新鲜的水果，或者不加糖的速冻水果。含淀粉量低的蔬菜，比如说新鲜水果，芥蓝、菠菜和胡萝卜。

关于对蛋白质和脂肪类食物的选择，可以选择一些豆类、坚果、花生、豆腐、鸡蛋、鱼类、鸡肉、瘦肉、、一些素食肉类的代替品、脂肪则包括橄榄油、花生、牛油果等。健康的一顿饭应该包括适量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，才能有效的降低碳水化合物的吸收，维持血糖在一个比较低的水平。

不要跟风一些进口的保健品，尤其是当你患有多囊卵巢综合症的时候，不要吃任何特殊的食物。

祝你早日康复~

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