吃瓜子=喝油 瓜子还能不能吃了（医生提醒：最不能吃的是这两种）

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在平时无聊时或者看剧时，是不是总感觉嘴只要一闲下来，剧都看不下去了，都是想找些什么东西来满足自己嘴瘾，而瓜子就满足了我们这一需求，瓜子是日常生活中很常见的一种坚果，既便宜又美味，也是成为了很多人的首选。

根据《本草纲目》中对瓜子的说明：炒食，补中宜人，清肺润肠，和中止渴。葵花籽中含有不少对人体有益的物质，其中脂肪可达50%左右，主要为不饱和脂肪，而且不含胆固醇；亚油酸有助于降低人体的血液胆固醇水平，帮助我们保护心血管健康；其丰富的铁、锌、钾，镁等微量元素使葵花籽又具有改善贫血等疾病的作用。

葵花籽还是维生素B1和维生素E的良好来源，葵花籽当中还含有大量的食用纤维，每7个葵花籽中含有1g食用纤维，可以说是坚果中既廉价又美味营养的食物。任何都是讲究适量的，瓜子虽然美味，但是不可经常食用，如果瓜子磕的太多了会很容易引发胃病。

我们平时会经常听到一些人说，吃了一个上午瓜子，肚子都痛了。其主要原因是，由于空气不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠，导致胃肠道内胀气而引起嗳气、腹胀、腹痛等腹部不适症状。诱人的瓜子香味，不停地刺激胆囊收缩，所以才引发了腹痛。

除此之外，我们吃瓜子时，这几种瓜子我们一定要避开，能不吃就不要吃了，这几种瓜子不仅危害我们的健康而且还在偷偷给我们身体“加油”。↓

奶油、焦糖瓜子

现在随着人们对瓜子的喜爱，瓜子出的口味也是越来越多，对于很多人来说甜是一个无法“抛弃”的味道，而瓜子也是抓住了人们这一需求。推出了很多口味甜甜的瓜子，有奶油、哈密瓜、焦糖的，尽管它有很多种口味，但是现在的焦糖瓜子占领着很大一部分市场，因为它对我们的味觉刺激特别强，所以价格上也会稍微高一些，但是大家知道吗？

在我们食用完一些焦糖的瓜子后，一般情况下都是感觉没有食欲，肚子发胀，有时候还会出现呕吐的情况，其实这些都是因为它是经过加工厂后，加入了很多的食品添加剂。加工后的瓜子吃多了很容易造成热量和盐分超标，增加了人们罹患肥胖、高血压、糖尿病等发生风险。所以建议大家还是尽量挑选原味的瓜子，这才是吃起来最健康美味的。

发霉发苦的瓜子

在吃瓜子的过程中难免会吃到苦味，或者瓜子存放了好久都出现了油质味，这样的瓜子，很可能会藏有黄曲霉毒素，是诱发肝癌的危险因素。吃多了可能会造成呕吐、恶心、腹痛的感觉，在嗑瓜子前要看准瓜子坏不坏，一旦吃到苦味的瓜子，建议大家立即吐出来，且用清水漱口。

盘点的最不该吃的两种瓜子，今天就说到这里了，看完不要忘记分享给身边还不知道的朋友或者家人们哦！瓜子你还爱哪些味道的呢？欢迎在下面的评论区留言告诉大家。

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