减肥人必囤的3种主食 低热量轻脂肪（不用挨饿 让你吃饱还能瘦）

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减肥人必囤的3种主食，低热量轻脂肪，不用挨饿，让你吃饱还能瘦

自从进入秋冬后，因为天气比较冷，大家出门的频率也降低了吧，在秋天的时候，天气还不是很冷，稍微多穿点还能出去逛街，或是去健身房运动，在等现在进入冬季， 别说运动了，如果不是非要上班的话，相信大家不仅不想出门，甚至都不想起床吧，再加上冬季都穿得比较多，很多人在饮食上开始放肆了，各种高热量的食物，夜宵、奶茶、甜品都接踵而来，吃得开心的同时，身上的肉肉也涨。

小编最近放肆吃了一段时间，站到秤上的时候，就发现我变胖了，像是之前一些修身的衣服，穿在身上也紧紧，对于这种情况，小编果断选择，就是要减肥了，其实提到减肥，很多人最先想到的就是我会挨饿，只能吃水煮菜，不能吃晚饭。

其实这都是错误的减肥方式，真正的减肥，是三分动七分吃，如果要让你挨饿减肥的话，那肯定是错误的，正确的减肥是吃得全面，并且还能吃饱，特别是主食，在减肥中是不可缺少的，那如果有减肥的朋友，或是准备减肥了，这3款主食一定要囤些，低热量轻脂肪，不用挨饿，让你吃饱的同时还能瘦。

1.玉米

首先要说的就是玉米了，作为粗粮的一种，尤其是玉米中的维生素，更是稻米、小麦的5-10倍，就是在众多主食中，玉米的营养价值都非常高，玉米的须子含有粗纤维、粗蛋白，是能降血糖、血脂的，甚至还有这样一句话来形容，“一根玉米须，堪称二两金”，而玉米就更不用说了吧，低脂肪低热量，还能促进肠胃蠕动，预防便秘，是减肥的不二之选。

用玉米替代大米饭和馒头是刚刚好，饱腹感强，热量低，像是中午一根玉米，搭配一拳头肉类，和一拳半的蔬菜，只需要少油少盐，这样一顿健康的饮食，不仅能吃饱，还能让你变瘦，不比挨饿节食好吗，并且按照这样吃，假以时日你就会发现自己瘦了。

不过对于小编这种上班族来说，要是自己每天煮玉米的话，烹饪时间长，就算是煮好放到冰箱冷冻，每天上班也会忘了，对于这种情况，小编在网上找到了一款玉米，就是玉米神家的玉米。

每根都是已经煮好，并且还是独立塑封包装，平时没有时间做的话，就带一根玉米，放到微波炉中叮3分钟，就好了，简单方便还快捷，特别适合不会做法，和上班族们，并且它的价格还不贵，限时优惠：领券立减10元，之后要29.8元，10根带回家，平均一根还不到3块钱，需要减肥的朋友，这款别错过。

2.纯燕麦片

这接下来要说的就是燕麦片了，燕麦和小麦不同，小麦碾磨成粉后是白面，就归属细粮了，而纯燕麦片本身就是谷物，富含大量的膳食纤维，常吃不仅预防便秘，再加上它的低脂肪轻热量，也非常适合减肥。

不过小编指的能减肥的燕麦片，是纯燕麦片，没有经过任何油炸，或在加工的，不像是现在卖的那种坚果麦片，虽说好吃，但没有一点减肥作用，甚至吃多了还会变胖，那在挑选燕麦片的时候，如何选到适合减肥的呢，大家不妨试试这款纯燕麦片。

主打是免煮即食的燕麦片，但和坚果燕麦片不同的是，它是非油炸，并且没有任何添加，真正的0蔗糖，像是早上搭配牛奶来上一碗，低脂低热量，饱腹感极强，还有下午小饿小困时，加班太晚饿肚子，都可以吃它。

那咱们再来看看它的价格吧，限时优惠：领券立减20元，只要19.9元，到手一大袋，重量高达1500克，好吃不胖饱腹感强，这款减肥人士一定要多囤点。

3.全麦欧包

最后一款是小编最近寻找的宝藏产品，它就是全麦欧包，作为一个女孩子，最爱吃的就是甜食了， 但因为需要减肥，最不能吃的也是甜食和面包，不过自从我入手了这款全麦欧包，我才知道原来减肥，也能变得这么快乐。

它和市面上卖的不同，市面上很多面包店，为了能售卖出去，会打着全麦的幌子，实际上里面不仅没有全麦，还添加了黄油白砂糖，让你越吃越胖，但这款全麦欧包就不是这样，能开看到配料表中，第一名就是全麦粉。

而我喜欢这款全麦欧包，除了它的低脂肪轻热量外，最重要的就是它是夹心的，有奶黄卡仕达、椰蓉乳酪、红豆麻薯、红丝绒奶酪、南瓜乳酪、蛋黄肉松麻薯，总有一款是符合你的口味。

那咱们再来看看价格吧，正赶上有活动，领券立减13元，只要16.9元就能带走6个欧包，平均一个还不到3块钱，性价比超高的，当作一顿的主食，可以说是刚刚好，好吃不胖，让你不用挨饿，吃饱的同时还能瘦。

那以上这3款主食，都是减肥人士必囤的，低热量轻脂肪，不用挨饿，让你吃饱还能瘦，特别是最后一款的全麦欧包，是真的不错，口味多又便宜，爱吃的小伙伴们一定别错过哦。

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