女人想“减肥” 晚上最好多吃2种“主食”（或许比挨饿还瘦得快）

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现在是炎热的夏季，很多女性都想尽各种方法来保持自己完美的身材，想尽办法减除赘肉，减掉自己身上多余的脂肪。其实，减肥的方法非常多，科学的减肥才是最正确的，有一些女孩子，想晚上不吃饭，觉得这样瘦的快，其实如果在晚上的时候，多吃这3种主食也会慢慢的瘦下来，而且比挨饿可能效果还要强。想知道是哪3种主食吗？那么跟随小编一起来，看一下吧。

女人想“减肥”，晚上最好多吃2种“主食”，或许比挨饿还瘦得快！

1、燕麦粥

燕麦属于高纤维的食物，如果常吃一些燕麦的话，就能够加快我们肠胃的蠕动速度，而且对于清理宿便有着很好的效果，可以通肠排便。如果是便秘的人常喝一些燕麦粥，可以有效改善便秘的状况，在晚上如果不想吃晚饭的话，喝一碗燕麦粥能够减少糖分的摄入，如果我们常喝一碗燕麦粥的话，还能够使我们的饱腹感加重，不想再吃其他的食物，这样就会减少脂肪的摄入，减少热量的摄入，对于我们的减肥有着很好的效果。而且燕麦粥的营养价值也非常的高，燕麦含有丰富的钙、铁等元素，时常到喝一下燕麦能够帮助我们的身体补充钙质，对于骨骼来说有着非常强健的作用。

2、紫薯粥

我们在晚上可以喝一碗紫薯粥来增加我们的饱腹感，而且紫薯对于我们的身体非常有好处，紫薯中含有丰富的营养物质，能够帮助我们身体补充所缺失的营养成分。而且，紫薯中还含有一定的抗癌物质，能够抑制我们身体中癌细胞的生长，常喝紫薯粥可以消耗我们身体中的脂肪分解多余的赘肉，还可以帮助我们有效的塑形，让身体的曲线更加完美。而且紫薯对于我们糖类转化为脂肪有着很好的抑制作用，所以常吃紫薯粥，对我们的减肥有着很好的帮助效果。而且紫薯对于我们的心脏也有着很好的保护作用，能够预防各种心脑血管疾病的产生，常喝紫薯粥还可以祛除斑点，有着美容养颜的效果。

关于这2种主食就说到这儿了，如果您还有更好的代餐方法，欢迎在下方留言。

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