女人补气血 祛色斑（在饮食上如何调理 空腹吃这些 效果还不错）

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在现在快节奏的生活中，人们的竞争压力越来越大，虽然说人们的经济生活水平有了很大的提升，但是越来越多的女性也不得不面对努力加班工作的情况，尤其是对于有了孩子的女性来说，为了给孩子提高更好的经济生活，会选择重返工作岗位。

但是在忙孩子忙家务的过程中，自己的身体健康或许就有了很大的下降，尤其是对于一些上班族来说，虽然每天都化着精致的妆容，但是卸妆以后每个人都有一个暗黄的肤色。这种状况下其实就是女性气血不足的原因。如果女人想要补气所去色斑，如何在饮食上调节呢？其实你不妨空腹吃这些，效果还不错！

花生：花生是一种非常常见的干果，尤其是对于红皮花生来说，它的薄皮中所含有的铁元素是非常丰富的，如果在早晨起床后能够空腹吃几颗生花生的话，不仅能够起到保护肠胃的目的，同时红皮花生还具有非常好的补铁补血效果，对于增强女性的体质，有非常不错的效果！

蒲公英：蒲公英是一种比较常见的野菜，并且这也是一种非常养生的食材，尤其是在中医领域，它的应用范围比较广，因为蒲公英具有非常好的清热解毒功效性能，能够促进女性身体的新陈代谢同时还能够调节女性的内分泌，改善女性的色斑问题，尤其是在空腹时饮用效果会比较好！

柠檬水：柠檬味道虽然酸，但是它含有丰富的维生素，具有非常强的抗氧化效果，尤其是它的美白作用，相信很多的女人都了解。如果在早晨起床时，女人可以空腹喝一杯柠檬水的话，既能够促进肠胃的蠕动，有助于排出宿便，同时还能够淡化色斑，对于补气血也有一定的帮助！

老陈醋：老陈醋的味道特别的酸，虽然很多人都接受不了，但是对于那种长期长斑的女性，在平时可以空腹时喝一勺老陈醋，因为老陈醋中含有丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸等物质，既能够平衡肠道内的种群，同时还能够缓解便秘，对于预防长斑的问题的出现也有很好的作用。

对于气血不足并且长斑的女性来说，多半是由于气血流通不畅，并且毒素排出不及时引起的，因此女性在呵护自己的皮肤的同时，不要总是依赖昂贵的化妆品，适当的内调也是有必要的。尤其是做好饮食方面的转变，或许会更有效果。如果你想了解更多的健康养生小知识，也别忘了点击关注，小编也会不定时的更新文章。

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