中医讲：女人补气血 三味中药1粒枣（经常吃 让你气色越来越好）

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据调查，70%以上的女性都气血不足。而实际生活中，大部分的女性并未意识到气血不足的危害。像皮肤暗黄粗糙，色斑、脱发、气色差、失眠多梦、头发变白、手脚冰凉、来姨妈痛到怀疑人生等都是气血不足的症状。中医讲，女性气血不足这几味中药不能少。

补气血的中药

桂圆

桂圆，又称龙眼，是有名的药食两用的水果。从中医的角度来说，龙眼性温味甘，入心、脾经，最能补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。可改善惊悸失眠、面黄乏力，心悸怔忡，病后或产后体虚，及由于脾虚所致之下血失血症等，现代医学实践证明，它还有美容、延年益寿之功效。

对于容易因经期而气血弱、产后体力羸弱、更年期焦虑不安、失眠和气色不好的女性来说，桂圆都是不错的食疗佳品，可以说，桂圆是全年龄女性的滋补佳品。对于体虚、失眠的老人来说，桂圆也有滋补养生的功效。

桑葚

桑椹，性味：甘、酸寒。功效：补血滋阴，生津润燥，补益肝肾。

主治：用于气血不足所致眩晕、耳鸣、心悸失眠、须发早白、津伤口渴、内热消渴、血虚便秘、耳鸣、瘰疬、关节不利等。

中医典籍《随息居饮食谱》：“桑椹滋肝肾，充血液，止消渴，利关节，解酒毒，祛风湿，聪耳明目，安魂镇魄”。《本草求真》：除热养阴止泻。

枸杞

枸杞有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效。诗人陆游老年时两眼昏花，就常吃枸杞，还留下“雪霁茅堂钟磬清，晨斋枸杞一杯羹”的诗句。枸杞性平味甘，在补益的中药里算是温和的。

经常用枸杞泡水，有助于女性健康：女性跟男性相比，更容易出现营养不良、气血虚的情况，枸杞就是一个很好的选择，因为枸杞是属于温补性的食材，适量的食用是个很好的强身健体食物，对于气血比较差的人群，就可以喝些枸杞泡水，对女性健康十分有益。

人参

人参又称为为黄参、地精、神草、百草之王，在我国，人参产于东北的长白山一带，是闻名遐迩的“东北三宝”之一。人参可补元气，安精神，止惊悸，除邪气，明目，开心益智，是驰名中外、老幼皆知的名贵药材。

桂圆枸杞人参茶：

配料：桂圆、大枣、桑葚、枸杞、人参

民间就有句谚语说："一天食三枣，红颜永不老"。大枣还有缓解疲劳、改善贫血的功效。搭配桂圆、桑葚、枸杞、人参这些补气中药可以达到很好的补气效果。

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