每天吃一些黑芝麻 坚持一段时间后（这些好处可能找上门来）

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在我们的认知当中，黑芝麻一般都是作为食物的配料来进行使用的，因为黑芝麻有一种特殊的香气，所以说很多食物加上黑芝麻之后，味道会变得更加丰富，但实际上黑芝麻除了作为配料来使用之外，还有不错的保健养生功效，经常吃一些黑芝麻，会给我们的身体带来哪些意想不到的好处呢，今天就和小编一起来看看！

每天吃一些黑芝麻，坚持一段时间后，这些好处可能找上门来！

美容养颜在黑芝麻当中富含一种丰富的亚油酸，这是一种不饱和脂肪酸，对于我们的皮肤来说是非常有利的一种物质，当我们的身体出现缺少亚油酸的情况时就会让皮肤变得干燥，而且血管当中的胆固醇也会沉积，所以说多吃一些黑芝麻可以给我们的身体补充丰富的亚油酸，从而起到美容养颜的效果，而且在黑芝麻当中富含的其他营养物质也可以起到延缓衰老的特殊功效。

乌发很多人平时脱发、白发的情况比较严重，这个时候周围有一些人可能就会建议你吃一些黑芝麻来进行改善，其实我们人的头发由黑变白的主要原因就是身体的络氨酸酶变少了，这才导致头发毛囊当中的黑色素细胞分泌黑色素的数量减少，出现了白头发的情况，而黑芝麻可以提升我们身体当中络氨酸酶的数量，从而起到乌发润发的效果。

补钙很多人一提起补钙，第一时间想到的是牛奶，但实际上在黑芝麻当中的钙含量也是非常丰富的，每100克黑芝麻当中就有将近800毫克的钙质，甚至远远高于我们常见的一些牛奶和鸡蛋的含钙量，所以说如果想要补钙的话，除了喝牛奶也可以吃凉的吃一些黑芝麻哟。

稳定血压如果我们身体内摄入了过量的钠元素，就会导致身体的血压不稳定，而增加钾元素的摄入，可以促进身体内钠元素的排出，所以说从这一方面来看，钾元素可以在一定程度上起到稳定血压的效果，在黑芝麻当中就富含丰富的钾元素，并且钠元素的含量非常的少，所以说可以适当的吃一些黑芝麻来稳定我们身体的血压，对于心脑血管以及心脏健康也是非常有利的。

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